Intervalltreeningud on harilik treeningu vorm, mis koosneb korduvatest kõrge ja madala intensiivsusega jõupingutustest. Saate Suunto Spartan Trainer Wrist HR-iga määratleda oma intervalltreeninguid oma kellas iga spordirežiimi jaoks.
Intervallide määratlemisel on teil neli elementi.
Pidage meeles, et kui kasutate intervallide määramiseks kaugust, peate olema spordirežiimis, mis kaugust mõõdab. Mõõtmine võib põhineda näiteks GPS-il või jalg- või jalgratta POD-ist.
Kui kasutate intervalle, ei saa te navigatsiooni aktiveerida.
Intervallidega treenimine.
Lülitage intervallid sisse ja reguleerige ülal kirjeldatud seadistusi.
Kerige üles kuni Back (Tagasi) ja kinnitage keskmise nupuga.
Vajutage alumist vasakut nuppu, et muuta vaade intervallide kuvamiseks ja vajutage ülemist paremat nuppu, kui olete valmis intervalltreeningu alustamiseks.
Kui soovite peatada intervalltreeningu enne, kui olete kõik kordused läbi teinud, hoidke keskmist nuppu all, et avada spordirežiimi valikud ja lülitage Intervals (Intervallid)välja.
Intervallide kuval toimivad nupud tavalisel viisil, näiteks ülemise parema nupu vajutamisel peatatakse treeningu salvestamine, mitte ainult intervalltreening.
Kui olete oma treeningu salvestamise lõpetanud, lülitatakse selle spordirežiimi jaoks intervalltreening automaatselt välja. Teised sätted säilivad, nii et saate sama harjutust hõlpsasti alustada järgmisel spordirežiimi kasutamisel.