Suunto Ambit3 Sport Használati útmutató - 2.4

Intervallumedzések

A Suunto Ambit3 Sport készülékével irányított intervallumedzéseket végezhet a Suunto Movescount App edzéstervezőjének használatával.

Az edzésterv az Ön igényei szerint lehet egyszerű vagy összetett. Állítsa be az egyes szakaszok típusát és időtartamát. Igény szerint szöveges útmutatással is kiegészítheti az egyes szakaszokat.

Miután létrehozta az edzéstervet, és az alkalmazás használatával szinkronizálta az órájával, a gyakorlatokat az opció menü alatt találhatja meg (sportolási módban).

Az irányított intervallumedzés indítása:

1. Egyéni sportolási módban tartsa lenyomva a Next gombot a beállítás menü megnyitásához.
2. Nyomja meg a Next gombot a WORKOUT elem kiválasztásához.
3. Görgesse végig az elérhető edzéseket a Light Lock vagy Start Stop gombokkal, majd jelölje ki a Next gombbal.
4. Az edzés rögzítésének megkezdéséhez nyomja le a Start Stop gombot. Az intervallumedzés akkor kezdődik, amikor a felvétel elindul. Az intervallumedzés kijelző a kiválasztott sportolási mód legutolsó kijelzője.
5. Ha az edzést teljesítette vagy időközben megszakította, állítsa le a felvételt a szokásos módon, vagy az opció menü END WORKOUT funkciójával.

Az edzés során az óra valósidejű útmutatást ad grafikon formájában az edzésmenet kijelzőn.

• Felső sor: aktuális mérési eredmény a résztáv célértékének függvényében. Ha például az adott résztávra alsó és felső sebességhatárt is beállított, a grafikon fölött megjelenő érték a pillanatnyi sebességet jelzi.
• Grafikon: a jelenlegi résztáv teljesítésének grafikus megjelenítése. A grafikon legalsó és legfelső értéke az adott résztávra vonatkozó alsó és felső korlátot jelenti. A grafikon bal és jobb végpontja az adott résztáv kezdő és befejező pontja. A grafikonon rajzolt vonal jelzi a résztáv időtartamához és határértékeihez viszonyított jelenlegi erőkifejtést.
• Alsó sor: a résztáv teljesítéséig hátralévő idő, távolság vagy kalóriaérték. Ha úgy állította be az órát, hogy a résztáv megegyezzen egy körrel (a résztáv akkor kerül teljesítésre, amikor megnyomja a Back Lap gombot), akkor az alsó sor az adott résztáv kumulatív (összegzett) idejét mutatja.

Amikor a következő résztáv megkezdődik, az óra összegzést nyújt annak részleteiről.

• Résztáv száma
• Időtartam
• Céltartomány