Suunto Spartan Ultra Panduan bagi Pengguna - 1.9

Fitur

Fitur

Pemantauan aktivitas

Arloji Anda melacak seluruh tingkat aktivitas Anda sepanjang hari. Ini adalah faktor penting apakah Anda hanya ingin menjadi bugar dan sehat atau Anda berlatih untuk persiapan kompetisi.

Memang baik bila Anda aktif. Tapi bila berlatih dengan keras, Anda harus cukup beristirahat selama beberapa hari dan hanya sedikit beraktivitas.

Penghitung aktivitas otomatis disetel ulang di tengah malam setiap hari. Di akhir pekan (hari Minggu), arloji menyajikan rangkuman aktivitas Anda dengan menampilkan rata-rata jumlah total mingguan dan harian.

Dari tampilan bagian depan arloji, usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk melihat total langkah Anda hari itu.

Pemantauan Aktivitas langkah Spartan

Arloji Anda menghitung langkah dengan menggunakan akselerometer. Jumlah total langkah berakumulasi selama 24 jam seminggu, termasuk saat merekam sesi latihan dan aktivitas lain. Namun untuk beberapa olahraga tertentu seperti berenang dan bersepeda, langkah-langkahnya tidak dihitung.

Selain langkah, Anda dapat menekan tampilan untuk melihat perkiraan kalori selama hari itu.

Pemantauan Aktivitas kalori Spartan

Angka besar di tengah tampilan adalah jumlah perkiraan kalori aktif Anda yang sejauh ini dibakar. Di bawah ini Anda dapat melihat total kalori yang dibakar. Jumlah totalnya mencakup kalori aktif dan Tingkat Metabolis Basal Anda (lihat di bawah).

Lingkaran dalam kedua tampilan menandakan seberapa dekat terhadap tujuan aktivitas harian Anda. Target-target ini dapat disesuaikan dengan preferensi pribadi (lihat di bawah).

Anda juga dapat memeriksa aktivitas Anda selama tujuh hari terakhir dengan mengusap layar ke kanan. Tekan layar atau tombol tengah untuk beralih di antara langkah dan kalori.

Pemantauan Aktivitas langkah mingguan

Tujuan aktivitas

Anda dapat menyesuaikan tujuan harian untuk langkah maupun kalori. Selagi dalam tampilan aktivitas, terus tekan jari Anda pada layar atau pada tombol tengah untuk membuka pengaturan tujuan aktivitas.

Tujuan aktivitas

Saat mengatur tujuan langkah, tetapkan jumlah total langkah hari itu.

Total kalori yang Anda bakar tiap hari adalah berdasarkan dua faktor: Tingkat Metabolisme Basal dan aktivitas fisik Anda.

Tujuan Aktivitas kalori

BMR adalah jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh Anda selama beristirahat. Ini adalah kalori yang diperlukan tubuh untuk tetap dapat merasa hangat dan melakukan fungsi dasar seperti mengedipkan mata atau memiliki detak jantung. Angka ini berdasarkan pada profil pribadi Anda, termasuk faktor seperti usia dan gender.

Saat menentukan tujuan kalori, tetapkan jumlah kalori yang ingin Anda bakar selain BMR. Ini adalah kalori aktif. Lingkaran di sekitar aktivitas menampilkan kemajuan berdasarkan jumlah kalori aktif yang Anda bakar selama hari itu dibandingkan tujuan Anda.