Suunto 3 Fitness - Eigenschaften - Aktuelle HF

Suunto 3 Fitness Bedienungsanleitung

Aktuelle HF

Die Anzeige für die aktuelle HF gibt einen schnellen Snapshot Ihrer Herzfrequenz wieder. Im Display wird Ihre aktuelle Herzfrequenz angezeigt.

SF3 Instant HR

Ansehen der aktuellen HF:

  1. Scrollen Sie in der Ziffernblattansicht mit der rechten unteren Taste zur aktuellen HF-Anzeige.

  2. Drücken Sie die linke untere Taste, um die Anzeige zu verlassen und zur Ziffernblattansicht zurückzukehren.

Tägliche HF

Im Display für tägliche HF können Sie Ihre Herzfrequenz im 12-Stunden-Verlauf ansehen. Dies ist eine nützliche Informationsquelle, beispielsweise zu Ihrem Erholungsstatus nach einer harten Trainingsstunde.

Das Display zeigt Ihre Herzfrequenz über 12 Stunden als Grafik an. Für die Grafik wird Ihre durchschnittliche Herzfrequenz, gemessen im 24-Minutentakt, visualisiert. Zudem wird Ihre niedrigste Herzfrequenz während der letzten 12 Stunden angezeigt.

Ihre niedrigste Herzfrequenz während der letzten 12 Stunden ist ein guter Hinweis auf Ihren Erholungszustand. Wenn sie höher als normal ist, haben Sie sich wahrscheinlich noch nicht vollständig von Ihrem letzten Training erholt.

SF3 HR 12h

Wenn Sie ein Training aufzeichnen, reflektieren die täglichen HF-Werte die erhöhte Herzfrequenz durch Ihr Training. Beachten Sie dabei, dass die Grafiken Durchschnittswerte anzeigen. Wenn Ihre maximale Herzfrequenz im Training bei 200 bpm liegt, zeigt die Grafik nicht den maximalen Wert an, sondern den Durchschnittswert der 24 Minuten, in denen Sie den Spitzenwert erreichten.

Sie müssen die Funktion Tägliche HR aktivieren, bevor Sie Ihre tägliche HR-Grafik sehen können. Sie können die Funktion in den Einstellungen unter Aktivität ein- bzw. ausschalten. Im Herzfrequenz-Display können Sie die Aktivitäteneinstellungen auch durch gedrückt halten der Mitteltaste öffnen.

Wenn die Funktion Tägliche HF eingeschaltet ist, aktiviert Ihre Uhr den optischen Herzfrequenzsensor in regelmäßigen Abständen, um Ihre Herzfrequenz zu überprüfen. Dies erhöht den Batterieverbrauch leicht.

Daily HR setting Trainer

Nach dem Einschalten benötigt Ihre Uhr 24 Minuten, bevor sie beginnen kann, Informationen zur täglichen HF anzuzeigen.

Ansehen der täglichen HF:

  1. Scrollen Sie in der Ziffernblattansicht mit der rechten unteren Taste zur aktuellen HF-Anzeige.
  2. Wechseln Sie mit der Mitteltaste zum das Display Tägliche HF.

Wenn Sie im Display Tägliche HF auf die linke untere Taste drücken, sehen Sie Ihren Energieverbrauch je Stunde auf Basis der Herzfrequenz.