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Intervalltraining mit der Suunto Spartan Ultra und der Spartan Sport

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Intervalltraining mit der Suunto Spartan Ultra und der Spartan Sport

3 August 2017

Intervall-Workouts sind eine häufig verwendete Trainingsart, die aus wiederkehrenden Sätzen mit hohen und niedrigen Leistungsintensitäten bestehen. Bei der Suunto Spartan Ultra und der Spartan Sport können Sie für jeden Sportmodus Ihr eigenes Intervalltraining auf der Uhr definieren.

Beginnen Sie damit, einen werksseitig installierten oder einen Ihrer personalisierten Sportmodi mit Intervallen, auszuwählen. Wenn der Bildschirm Trainingsbeginn anzeigt, geben Sie die Einstellungen der Sportmodi ein, bevor Sie auf „Start“ drücken. Legen Sie hier die Anzahl der Intervalle, ihre Dauer oder Distanz sowie die Länge der Erholungszeiten in den Einstellungen fest. Scrollen Sie zurück nach oben zur Startansicht und beginnen Sie Ihr Training wie gewohnt.

Intervalle starten

Starten der Intervalle auf dem Intervall-Display

Sie können Ihre Intervalle jederzeit beginnen, nachdem Sie Ihr Training gestartet haben. Wischen Sie nach links (oder drücken Sie die Mitteltaste) bis das Intervall-Display angezeigt wird. Zum Starten der Intervalle drücken Sie auf die obere Taste.

Während Ihrer Übungen sehen Sie einen intervallspezifischen Bildschirm.

Während Ihrer Übungen sehen Sie einen intervallspezifischen Bildschirm.

Das Intervall-Display wird im Verlauf der Intervalle in Echtzeit angezeigt. In Movescount können Sie dieses Display Ihren eigenen Sportmodi anpassen.

Kennen Sie die Dauer Ihrer Erholung

Kennen Sie die Dauer Ihrer Erholung

Sie werden jeweils zu Beginn einer Erholungsphase daran erinnert, wie lang sie sein sollte, nach Distanz oder Dauer.

Während der Erholung wird ein anderer Datensatz angezeigt.

Während der Erholung wird ein anderer Datensatz angezeigt.

Nach jedem Intervall sehen Sie eine Zusammenfassung Ihrer Leistungsdaten. 

Verfolgen Sie die Anzahl der Intervalle

Verfolgen Sie die Anzahl der Intervalle

Verlieren Sie nicht den Überblick über die Anzahl der Intervalle und konzentrieren Sie sich während der Trainingsstunde

Sind Sie bereit für einen weiteren Satz? Wenn auf dem Bildschirm „Reset“ angezeigt wird, tippen Sie auf die obere Taste, und Sie können die Runde wiederholen.

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