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Suunto Ambit3 Software-Update 2.0, 24. Juni 2015

Die im Software-Update 2.0 angebotenen Schlaf-Erholungs- und Schnellerholungstests mit neuen Laufleistungsfunktionen und Sprachen bringen Ambit3 Peak, Ambit3 Sport und Ambit3 Run auf eine neue Ebene.

Software-Updates ergänzen die Funktionalität der Ambit3 GPS-Uhren um neue Funktionen und Verbesserungen. Wenn Updates verfügbar sind, werden Sie über Moveslink auf Ihrem Computer benachrichtigt. Wir empfehlen Ihnen, Updates zu installieren, sobald diese verfügbar sind.

Erholungsstatus
Der Erholungsstatus zeigt die Stressmenge Ihres vegetativen Nervensystems an. Je weniger Stress Sie haben, desto erholter sind Sie. Wenn Sie Ihren Erholungszustand kennen, hilft Ihnen das, um Ihr Training zu optimieren und ein Übertrainieren oder Verletzungen zu vermeiden. Sie können Ihren Erholungsstatus mithilfe des Schnellerholungs- oder Schlaf-Erholungstests von Firstbeat überprüfen, die auf den Schwankungen der Herzfrequenz basieren.

Schnellerholungstest
Der Schnellerholungstest von Firstbeat misst Ihren Erholungsstatus innerhalb weniger Minuten. Als Ergebnis bekommen Sie Ihren aktuellen Erholungsstatus in Form einer Prozentzahl.

Der Schnellerholungstest sollte in der Früh nach dem Aufwachen, noch im Liegen durchgeführt werden. Der Test erfordert das Tragen eines Bluetooth Smart-kompatiblen Herzfrequenzsensors, der die Schwankungen der Herzfrequenz misst, wie zum Beispiel der Suunto Smart Sensor. Der Erholungsstatus kann auch mithilfe des Schlaf-Erholungstests gemessen werden.

Schlaf-Erholungstest
Der Test für die Erholung im Schlaf von Firstbeat bietet einen zuverlässigen Hinweis auf Ihren Erholungsstatus nach einem Nachtschlaf. Der Test erfordert das Tragen eines Bluetooth Smart-kompatiblen Herzfrequenzsensors, der die Schwankungen der Herzfrequenz misst, wie zum Beispiel der Suunto Smart Sensor. Als Ergebnis bekommen Sie Ihren aktuellen Erholungsstatus in Form einer Prozentzahl. Der Erholungsstatus kann auch mithilfe des Schnellerholungstests gemessen werden. 

Erholungszeit
Die Erholungszeit gibt als Schätzwert in Stunden an, wie lange Ihr Körper nach einer Trainingseinheit braucht, um sich vollständig zu regenerieren. Dieser Zeitraum basiert auf der Dauer und Intensität der Trainingseinheit sowie der allgemeinen Erschöpfung.

Die Erholungszeit ergibt sich aus einer beliebigen Übung, bei der die Herzfrequenz aufgezeichnet wird. Außerdem kumuliert sie sich bei Lauf-, Schwimm- und Radfahrübungen ohne Messung der Herzfrequenz. Die Zeit ist kumulativ über die Trainingsabschnitte hinweg.

Laufleistungsniveau
Das Laufleistungsniveau ist eine Kombination aus der Messung Ihrer körperlichen Fitness und Ihrer Laufeffizienz mit Firstbeat. Es nutzt eine Schätzung Ihres VO2max, ein globaler Standard für aerobe Fitness und Ausdauerleistung und berücksichtigt auch die Laufeffizienz, eine Messung Ihrer Lauftechnik.

Mehr Sprachen
Ambit3 Uhren und die Suunto Movescount App unterstützen dieselben Sprachen wie Movescount. Folgende Sprachen werden unterstützt: EN, CS, DA, DE, ES, FI, FR, IT, JA, KO, NL, NO, PL, PT, RU, SV und ZH.