Kann man den Suunto Comfort Belt mit einer Suunto t3 benutzen oder braucht man eine t3c?
Ja, Sie können einen Suunto Comfort Belt mit Ihrer Suunto t3 benutzen. Suunto ANT Comfort Belt ist mit Suunto t3, t3c, t3d, t4, t4c, t4d, t6, t6c und t6d kompatibel. Synchronisieren Sie den Comfort Belt mit Ihrem Herzfrequenzmesser genauso wie mit dem alten Gurt.
Die Suunto t1c, t3c, t4c und t6c Herzfrequenzmessern sind auch mit den alten Herzfrequenzgurten kompatibel.
Bitte beachten Sie, dass die Suunto t1 einen anderen Gurt benutzt als Suunto t3, t4 und t6. Die Suunto t1 hat einen sogenannten induktiven Gurt wobei Suunto t3, t4 und t6 ANT-Gurte benutzen. Deswegen kann z.B. die Suunto t1 nicht mit dem Gurt von einer Suunto t4 benutzt werden.
Wie kann ich meinen Herzfrequenzgurt mit meinem Herzfrequenzmonitor synchronisieren?
Wenn Sie die Batterie des Brustgurts austauschen oder Probleme mit dem Signalempfang haben, müssen Sie Ihren Brustgurt eventuell erneut mit Ihrem Suunto Herzfrequenzmonitor synchronisieren.
Alternative 1
1. Rufen Sie an Ihrem Suunto Herzfrequenzmonitor das Menü PAIR A POD (POD SYNCHRONISIEREN) auf und wählen Sie HR BELT (HF-GURT).
2. Wenn "TURN ON hr belt / NEW DEVICE" angezeigt wird, aktivieren Sie den Gurt, indem Sie die Elektrodenbereiche mit nassen Händen drücken oder reiben.
3. In ein paar Sekunden sollte "PAIRED / PAIRING COMPLETE" auf dem Display angezeigt werden, wenn die Synchronisierung geklappt hat.
Sehen Sie sich ein Video an, wie man die Synchronisierung macht
Alternative 2 (die Batterie herausnehmen)
Bitte beachten Sie, dass nur diese Alternative für den Dual Belt gilt.
1. Nehmen Sie die Batterie aus dem Brustgurt.
2. Setzen Sie den Brustgurt zurück, indem Sie die (neue) Batterie mit dem positiven Pol nach unten einlegen.
3. Rufen Sie an Ihrem Suunto Herzfrequenzmonitor das Menü "PAIR A POD / PAIR" auf und wählen Sie "HR BELT".
4. Legen Sie die Batterie jetzt korrekt ein und schließen Sie die Abdeckung.
5. In ein paar Sekunden sollte "PAIRED / PAIRING COMPLETE" auf dem Display angezeigt werden, wenn die Synchronisierung geklappt hat.
6. Setzen Sie den Batteriefachdeckel wieder auf.
Sehen Sie sich ein Video an, wie man die Synchronisierung macht
Diese Vorgehensweise können Sie auch bei Problemen mit dem Signalempfang bei einem Suunto POD anwenden.
Was ist der Unterschied zwischen Aktivitätsklasse und Trainingsprogrammniveau?
Die Aktivitätsklasse beschreibt Ihre gesamte physische Aktivität. Sie kann zwischen 0 und 10 variieren. Die Aktivitätsklasse ist nötig, wenn man den genauesten Kalorienverbrauch und die Trainingsintensität ausarbeitet. Suunto t3c, t4c und t6c sind mit der Aktivitätsklassenfunktion ausgestattet.
Das Trainingsprogrammniveau ist eine Funktion des Suunto t4 und es zeigt an, an welchem Niveau Sie trainieren. Die Trainingsniveaus gehen von 1 bis 8 (in den Modellen von 2006-2007 von 1 bis 6). Das erste Niveau ist ein leichtes Programm, womit man das Training anfangen kann, wenn man vorher nicht trainiert hat. Das achte Niveau (das sechste in den früheren t4 Modellen) bedeutet, dass man sehr hart trainiert und dass die Fitness auf dem gleichen Niveau bleibt. Die Niveaus dazwischen sind dafür da, dass die Trainingsbelastung sich erhöht und dass die Fitness sich verbessert. Die Niveaus sind bezogen auf die Trainingshinweise des American College of Sports Medicine.
Wieviel muss ich trainieren, damit meine Suunto t3c oder t4c meine Aktivitätsklasse ändert?
Suunto t3c und t4c ändern Ihre Aktivitätsklasse automatisch. Damit der Herzfrequenzmesser Ihre Aktivitätsklasse ändert, müssen Sie folgendes machen:
- Mindestens sieben Tage lang auf dem aktuellen Trainingsniveau trainieren
- Mit ausreichender Aktivität trainieren (die Aktivitätsklasse bezieht sich auf die Trainingsfrequenz der letzten vier Wochen)
- Die Intensität (TE) des Trainings muss ausreichend sein (der aufgespeicherte EPOC-Wert muss pro Woche hoch genug sein)
Wenn Sie Ihre erste Aktivitätsklasse zuerst manuell eingegeben haben, schlägt Ihre Suunto t3c und t4c Ihnen automatisch eine Erhöhung oder Erniedrigung vor, je nach dem wie viel Sie trainiert haben.
(Bitte beachten Sie, dass die 2006-2007 Suunto t3 und t4 Modelle die Aktivitätsklasse nur erhöhen. Wenn Sie weniger trainiert haben, können Sie bei diesen Modellen die Aktivitätsklasse manuell erniedrigen.)
Warum ist Trainingseffekt wichtig?
Wenn Ihr Training zu leicht ist, verbessert sich Ihre aerobische Kapazität nicht. Dasselbe gilt, wenn Ihr Training zu hart ist. Es ist schwer, nur mit dem Bauchgefühl zu schätzen, ob das Training effektiv ist.
Dank dem Trainingseffekt brauchen Sie Ihr Training nicht auf reine Vermutungen basieren.