Suunto Spartan Trainer Wrist HR Kullanım Kılavuzu - 2.6

Egzersiz kaydetme

Saatinizi 7/24 aktivite izlemeye ek olarak, antrenman oturumlarınız ile diğer aktivitelerinizi kaydetmek ve ayrıntılı geri bildirim alarak ilerlemenizi takip etmek için de kullanabilirsiniz.

Bir egzersizi kaydetmek için:

1. Kalp hızı sensörünü (isteğe bağlı) takın.
2. Başlatıcıyı açmak için sağ üst düğmeye basın.

3. Yukarı kaydırarak egzersiz simgesine gidin ve orta düğmeyle seçin.

   

4. Spor modları arasında gezinmek için sağ üst veya sağ alt düğmeleri kullanın, ardından kullanmak istediğinizi seçmek için orta düğmeye basın.

5. Başlat göstergesinin üzerinde, spor modunda kullandığınız öğelere bağlı olarak (kalp hızı, bağlı GPS gibi), bir dizi simge görünür. Ok işareti (bağlı GPS) arama sırasında gri renkte yanıp söner, sinyal bulunduğunda yeşil renge döner.Kalp simgesi (kalp hızı) arama esnasında gri renkte yanıp söner ve bir sinyal bulunduğu zaman, bir kalp hızı sensörü kullanıyorsanız kemere takılmış olan renkli bir kalbe dönüşür. Optik kalp hızı sensörünü kullanıyorsanız, kemer içermeyen renkli bir kalbe dönüşür.

   Bir kalp hızı sensörü kullanıyorsanız, ancak simge yeşil renge dönüyorsa, kalp hızı sensörünün eşleştirilip eşleştirilmediğini kontrol edin (bkz. POD'ları ve sensörleri eşleştirme) ve spor modunu tekrar seçin.
   Her bir simgenin yeşil veya kırmızı renge dönmesini bekleyebilir veya istediğiniz zaman orta düğmeye basarak kayıt işlemini başlatabilirsiniz.

   

   Kayıt başlatıldıktan sonra seçilen kalp hızı kaynağı sabitlenir ve devam eden antrenman oturumu boyunca değiştirilemez.

6. Kayıt esnasında, orta düğme ile ekranlar arasında geçiş yapabilirsiniz.

7. Kaydı duraklatmak için sağ üst düğmeye basın. Sağ alt düğmeyle durdurun ve kaydedin veya sağ üst düğmeyle devam ettirin.

   

Seçtiğiniz spor modunda süre hedefi belirlemek gibi seçenekler varsa, kaydı başlatmadan önce sağ alt düğmeye basarak bunları ayarlayabilirsiniz. Ayrıca, kayıt esnasında orta düğmeyi basılı tutarak spor modu seçeneklerini ayarlayabilirsiniz.

Bir çoklu spor modu kullanıyorsanız, sağ üst düğmeyi basılı tutarak spor dalları arasında geçiş yapabilirsiniz.

Kaydı durdurduktan sonra kendinizi nasıl hissettiğiniz sorulur. Soruyu yanıtlayabilir veya atlayabilirsiniz (bkz. His). Ardından sağ üst veya alt düğmelerle göz atabileceğiniz bir aktivite özeti sunulur.

Saklamak istemediğiniz bir kayıt tuttuysanız, ekranı Sil öğesine kaydırıp orta düğmeyle onaylayarak günlük kaydını silebilirsiniz. Günlük kaydı defterinden de aynı şekilde günlük kayıtlarını silebilirsiniz.

Egzersiz yaparken hedefleri kullanma

Egzersiz yaparken, Suunto Spartan Trainer Wrist HR ürününüz ile farklı hedefler belirlemek mümkündür.

Seçtiğiniz spor modunda hedefler seçeneği varsa, kaydı başlatmadan önce sağ alt düğmeye basarak bunları ayarlayabilirsiniz.

Genel hedefle egzersiz yapmak için:

1. Bir egzersiz kaydı başlatmadan önce, spor modu seçeneklerini açmak için sağ alt düğmeye basın.
2. Hedefler seçimini yapın ve orta düğmeye basın.
3. Orta düğmeye basarak Genel seçeneğine geçiş yapın.
4. Süre veya Mesafe öğesini seçin.
5. Hedefinizi seçin.
6. Spor modu seçeneklerine geri dönmek için orta düğmeyi basılı tutun.

Genel hedefleri etkinleştirdiğiniz zaman, her veri ekranında ilerlemenizi gösteren bir hedef göstergesi görülür.

Ayrıca, hedefinizin %50'sine ulaştığınızda ve seçtiğiniz hedef tamamlandığında bir bildirim alırsınız.

Yoğunluk hedefiyle egzersiz yapmak için:

1. Bir egzersiz kaydı başlatmadan önce, spor modu seçeneklerini açmak için sağ alt düğmeye basın.
2. Hedefler seçimini yapın ve orta düğmeye basın.
3. Orta düğmeye basarak Yoğunluk öğesine geçiş yapın.
4. Kalp hızı, Tempo veya Güç öğesini seçin.
   (Seçenekler, seçilen spor moduna ve saatinizle eşleştirdiğiniz bir güç pod’u olup olmamasına bağlıdır).
5. Hedef bölgenizi seçin.
6. Spor modu seçeneklerine geri dönmek için orta düğmeyi basılı tutun

Egzersiz sırasında navigasyon

Egzersiz kaydederken bir rotaya veya POI'ye gidebilirsiniz.

Kullandığınız spor modunun, navigasyon seçeneklerine erişebilmesi için GPS'in etkin olması gerekir. Spor modu GPS doğruluğu Tamam veya İyi ise, bir rota veya POI seçtiğinizde GPS doğruluğu En İyi olarak değiştirilir.

Egzersiz esnasında navigasyon için:

1. Suunto uygulamasında bir rota veya POI oluşturun ve henüz yapmadıysanız saatinizi senkronize edin.
2. GPS kullanan bir spor modu seçin ve seçenekleri açmak için sağ alt düğmeye basın.
3. Ekranı Navigasyon seçeneğine kaydırın ve orta düğmeye basın.
4. Navigasyon seçeneklerinde gezinin ve orta düğmeyle birini seçin.
5. Gitmek istediğiniz rotayı veya POI'yi seçin ve orta düğmeye basın.
6. Sağ üst düğmeye basın. Bu adım, sizi spor modu seçeneklerine geri götürür. Başlangıç görünüme geri dönün ve kaydınızı normal şekilde başlatın.

Egzersiz yaparken, orta düğmeye basarak navigasyon ekranına gidebilirsiniz, burada seçtiğiniz rota veya POI gösterilir. Navigasyon ekranı hakkında daha fazla bilgi için, bkz. Bir POI'ye navigasyon ve Rotalar.

Bu ekrandayken, alt düğmeye basarak navigasyon seçeneklerinizi açabilirsiniz. Navigasyon seçeneklerinden, örneğin farklı bir rota veya POI seçebilir, geçerli konum koordinatlarınızı kontrol edebilir ve Gezinti modu öğesini seçerek navigasyonu sonlandırabilirsiniz.

Spor modu güç tasarrufu seçenekleri

GPS ile spor modlarını kullanırken pil ömrünü uzatmaya dair en büyük kazancınız GPS doğruluğunu ayarlamakla elde edilir (bkz. GPS hassasiyeti ve güç tasarrufu). Pil ömrünü daha fazla uzatmak için aşağıdaki güç tasarrufu seçeneklerini kullanarak ayarlama yapabilirsiniz:

• Ekran zaman aşımı: normalde egzersiz sırasında ekran daima açıktır. Ekran zaman aşımını açtığınızda, pil gücünden tasarruf etmek için ekran 10 saniye sonra kapanır. Ekranı tekrar açmak için herhangi bir düğmeye basın.

Güç tasarrufu seçeneklerini etkinleştirmek için:

1. Bir egzersiz kaydı başlatmadan önce, spor modu seçeneklerini açmak için alt düğmeye basın.
2. Aşağı doğru Güç tasarrufu (Güç tasarrufu) öğesine ilerleyin ve orta düğmeye basın.
3. Güç tasarrufu seçeneklerini istediğiniz şekilde ayarlayın, ardından orta düğmeyi basılı tutarak güç tasarrufu seçeneklerinden çıkın.
4. Tekrar başlangıç görünüme geri dönün ve normal şekilde egzersizinizi başlatın.