Find a dealer/service center

Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro Kullanım Kılavuzu - 1.11

Uyku takibi

Uyku takibi

Sağlıklı bir zihin ve beden için, gece iyi uyumak önemlidir. Saatinizi, uykunuzu izlemek için kullanabilir ve ortalama ne kadar uyuduğunuzu takip edebilirsiniz.

Saatinizi yatarken takıyorsanız, Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro uykunuzu ivmeölçer verilerine göre takip eder. Uyumadan önce saati yatağınızın yanında bırakabilirsiniz, ancak daha kesin uyku geri bildirimi alabilmeniz için kolunuzda takılı tutmanızı öneririz.

Uyku takibi için:

  1. Saat ayarlarınıza gidin, Uyku (Uyku) seçeneğine kaydırın ve orta düğmeye basın.
  2. Uyku takibi (Uyku takibi) seçeneğini etkinleştirin.

    sleeptracking setting UltraSport

  3. Normal uyuma planınıza göre yatma ve uyanma saatlerini ayarlayın.

Son adım uyku saatinizi belirler. Saatiniz bu dönemi, saat kaçta uyuyacağınızı (uykunuz esnasında) belirler ve tüm uykuyu tek bir oturum olarak raporlar. Örneğin, gece su içmek için kalkarsanız, saatiniz bundan sonraki uyku sürelerini de aynı oturumda sayacaktır.

NOT:

Yatağa uyku saatinizden önce gider ve ayrıca uyku saatinizden sonra kalkarsanız, saatiniz bunu bir uyku oturumu olarak saymaz. Uyku saatinizi, yatağa gidebileceğiniz en erken ve uyanabileceğiniz en geç saat olarak ayarlamalısınız.

Uyku takibi etkinleştirildikten sonra, uyku hedefinizi de ayarlayabilirsiniz. Tipik bir yetişkin günde 7 ila 9 saat uykuya ihtiyaç duyar, ancak ideal uyku miktarınız normlardan farklı olabilir.

Uyku eğilimleri

Uyandığınız zaman, uykunuzun özetiyle karşılanırsınız. Özette, örneğin uykunuzun toplam süresinin yanı sıra uyanık olduğunuz (hareket halinde) tahmini süre ve derin uykudayken (hareketsiz) geçirdiğiniz süre bulunur.

Uyku özetine ek olarak, uyku bilgileri ile genel uyuma eğiliminizi izleyebilirsiniz. Saat yüzündeyken, Uyku (Uyku) ekranını görene kadar sağ alt düğmeye basın. İlk görünüm, son uykunuzun uyku hedefinizle kıyaslamasını gösterir.

sleepinsight UltraSport

Uyku ekranındayken, son yedi gündeki ortalama uykunuzu görmek için ekranı sağa kaydırabilirsiniz.

Uyku (Uyku) uyku takibi ayarlarına ve en son uyku özetine erişmek için orta düğmeyi basılı tutabilirsiniz.

NOT:

Tüm uyku ölçümleri sadece harekete dayalıdır, dolayısıyla bunlar gerçek uyku alışkanlıklarınızı yansıtmayabilecek tahminlerdir.

Uyurken kalp atış hızı ölçümü

Saatinizi gece boyunca takarsanız, uyurken kalp atış hızınız hakkında ek geri bildirim alabilirsiniz. Gece esnasında optik kalp atış hızını açık tutmak için, Günlük KH ayarının açık olduğundan (bkz. Günlük Kalp Atış Hızı) ve Rahatsız Etmeyin modunun etkinleştirildiğinden (bkz. Rahatsız Etmeyin modu) emin olun.

Otomatik Rahatsız Etmeyin modu

Uyurken Rahatsız Etmeyin modunu otomatik olarak etkinleştirmek için, otomatik Rahatsız Etmeyin ayarını kullanabilirsiniz.