Suunto Spartan Sport Kullanım Kılavuzu - 1.9

Toparlanma süresi

Toparlanma süresi

Dinlenme süresi, vücudunuzun antrenman sonrasında toparlanması için saat cinsinden gereken tahmini süredir. Bu süre, antrenman oturumunun süresi ve yoğunluğu ile birlikte genel yorgunluk durumunuza dayalıdır.

Dinlenme süresi, tüm egzersiz türlerindeki süreyi kapsar. Diğer bir deyişle, uzun ve düşük yoğunluklu antrenman oturumunun yanı sıra, yüksek yoğunluklu antrenmanlarda da dinlenme süresi alırsınız.

Bu süre, tüm eğitim oturumları genelinde kümülatiftir; dolayısıyla süre dolmadan tekrar antrenman yaparsanız yeni biriken süre, önceki antrenman oturumunuzdan kalan süreye eklenir.

Dinlenme sürenizi görmek için, dinlenme ekranını görünceye kadar kaydırın.

Recovery Time

Dinlenme süresi sadece bir tahmin olduğu için, biriken saat sayımı fitness düzeyiniz veya diğer faktörler göz önüne alınmadan sabit bir şekilde azalır. Eğer çok zindeyseniz, dinlenme süreniz tahmin edilenden daha kısa olabilir. Diğer taraftan, örneğin gribe yakalanmışsanız, dinlenme süreniz tahmin edilenden daha uzun olabilir.