Find a dealer/service center

Suunto Spartan Sport Kasutusjuhend: 1.9

Funktsioonid

Funktsioonid

Aktiivsuse jälgimine

Kell jälgib kogu päeva jooksul teie üldist aktiivsuse taset. See on oluline, kui soovite olla vormis ja terve või treenite tulevaseks võistluseks.

Liikumine on hea, aga palju treenides peab teil olema ka korralikke puhkepäevi, mil teie aktiivsus on väiksem.

Aktiivsuse jälgija lähtestub automaatselt kord ööpäevas keskööl. Nädala lõpus (pühapäeval) annab käekell kokkuvõtte teie aktiivsusest, kuvades nädala keskmise ja päevased andmed.

Nipsake kella numbrilaual üles või vajutage alumist nuppu, et näha päeva jooksul tehtud sammude koguarvu.

ActivityMonitoring, sammud, Spartan

Käekell loeb kiirendusmõõturit kasutades samme. Sammude koguarv koguneb ööpäeva kohta, ka siis, kui salvestate treeningut või muud tegevust. Kuid teatud spordialade puhul (nt ujumine ja jalgrattasõit) samme ei loeta.

Peale sammude saate ekraani puudutades vaadata päeva hinnangulist kalorite põletamise hulka.

ActivityMonitoring, kalorid, Spartan

Kuva keskel olev suur number kuvab hinnangulist aktiivselt põletatud kalorite arvu. Selle all näete põletatud kalorite koguarvu. Koguarv hõlmab nii aktiivselt põletatud kaloreid kui ka teie baasainevahetust (vt allpool).

Mõlemal kuval olev ring näitab, kui lähedal olete oma päevastele aktiivsuse eesmärkidele. Neid eesmärke saab kohandada teie isiklike eelistuste järgi (vt altpoolt)

Paremale nipsates saate vaadata ka oma viimase seitsme päeva aktiivsust. Sammude ja kalorite vahetamiseks puudutage ekraani või vajutage keskmist nuppu.

ActivityMonitoring, nädalasammud

Aktiivsuse eesmärgid

Saate kohandada oma sammude ja kalorite päevaeesmärke. Aktiivsuse eesmärkide sätete avamiseks puudutage aktiivsuskuval pikalt ekraani või hoidke all keskmist nuppu.

Aktiivsuse eesmärgid

Sammude eesmärgi seadmisel määrate päeva sammude koguarvu.

Päeva jooksul põletatud kalorite hulk oleneb kahest tegurist: teie baasainevahetusest (BAV) ja füüsilisest aktiivsusest.

Aktiivsuse eesmärgid, kalorid

Baasainevahetuse all mõeldakse kalorite hulka, mida keha kulutab puhkehetkel. Need on kalorid, mida keha vajab sooja säilitamiseks ja põhitoimingute tegemiseks, nt pilgutamiseks ja südamelöökideks. See arv koostatakse teie isikliku profiili põhjal ning arvesse võetakse selliseid tegureid, nagu vanus ja sugu.

Kalorite eesmärgi seadmisega määrate, kui palju kaloreid soovite lisaks oma BAV-le põletada. Need on teie nn aktiivsuskalorid. Aktiivsuskuva ümber olev ring kasvab, et näidata, mitu aktiivsuskalorit põletate päeva jooksul võrreldes eesmärgiga.