Suunto Ambit3 Vertical Kasutusjuhend - 1.1

Intervalltreeningud

Saate seadmega Suunto Ambit3 Verticalsooritada juhendatavaid intervalltreeninguid, kasutades treeningu planeerijat rakenduses Suunto Movescount App.

MÄRKUS:

Treeningu planeerija nõuab Wi-Fi või mobiili abil interneti-ühenduse loomist. Mobiilsideühendustele võivad rakenduda operaatori andmesidetasud.

Treening võib olla nii lihtne või keeruline, kui teil vaja. Saate iga segmendi puhul määratleda tüübi, kestuse ja eesmärgi. Peale selle on teil võimalik lisada segmendile ka kohandatud juhendteksti.

Kui olete treeningud loonud ja sünkrooninud kella uuesti rakendusega, on treeningud saadaval sportimisrežiimis suvandite menüüs.

Juhistega intervalltreeningu alustamiseks tehke järgmist.

  1. Hoidke sportimisrežiimis nuppu Next all, et saada juurdepääs suvandite menüüle.
  2. Vajutage nuppu Next, et valida suvand WORKOUT.
  3. Kerige läbi olemasolevate treeningute, kasutades nuppu Light Lock või Start Stop ja valige nupuga Next.
  4. Vajutage treeningu salvestamise käivitamiseks nuppu Start Stop. Juhendamine algab salvestamise käivitamisel. Intervalltreeningu kuva näidatakse valitud sportimisrežiimi viimasel kuval.
  5. Treeningu lõpuleviimiseks või mis tahes ajal lõpetamiseks peatage treeningu salvestamine tavapäraselt või minge suvandite menüüsse ja valige END WORKOUT.

Treeningu ajal pakub kell teile treeningukuval graafilisel kujul reaalajas juhiseid.

interval workout

  • Ülemine rida: praegune mõõtmistulemus segmendi eesmärgi kohaselt. Näiteks kui olete määratlenud segmendi ülemise ja alumise kiirusepiiri, on joonise kohal toodud väärtus teie praegune kiirus.
  • Graafik: praeguse segmendi täielik kujutis. Joonise üla- ja alaserv on segmendi üla- ja alapiir. Joonise vasak ja parem ots on segmendi algus ja lõpp. Joonisele tõmmatud joon näitab praegust pingutust segmendi kestuse ja piiride suhtes.
  • Alumine rida: järelejäänud aeg, vahemaa või kaloriarv enne segmendi lõpuleviimist. Kui olete määranud segmendi ringiks (segment lõpeb, kui vajutate nuppu Back Lap), kuvatakse alumisel real segmenti koguaeg.

Kui järgmine segment algab, kuvab kell järgmise segmendi kokkuvõtte.

interval workout change

  • Segmendietapp
  • Kestus
  • Eesmärgi piirid