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Entrenamiento con intervalos con Suunto Spartan Ultra y Spartan Sport

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Entrenamiento con intervalos con Suunto Spartan Ultra y Spartan Sport

26 julio 2017

Los ejercicios con intervalos son una forma habitual de entrenamiento que usa series repetitivas de esfuerzos de alta y baja intensidad. Suunto Spartan Ultra y Spartan Sport te permiten definir en el reloj tu propio entrenamiento de intervalos para cada modo de deporte.

Para comenzar, selecciona un modo de deporte preestablecido o uno de tus modos de deporte personalizados con intervalos. Cuando llegues a la pantalla de comenzar el ejercicio, introduce los ajustes del modo de deporte antes de pulsar 'comenzar'. Define en los ajustes el número de intervalos, su duración o distancia, y también la duración de tus periodos de recuperación. Desplázate hasta la vista inicial y comienza tu ejercicio de forma habitual.

Comienza los intervalos

Comienza los intervalos en la pantalla de intervalos

Una vez que hayas empezado tu entrenamiento, podrás comenzar tus intervalos en cualquier momento. Desliza el dedo hacia la izquierda (o pulsa el botón central) hasta que llegues a la pantalla de intervalos. Pulsa el botón superior para comenzar los intervalos.

Puedes ver una pantalla específica de intervalos durante tu ejercicio

Puedes ver una pantalla específica de intervalos durante tu ejercicio

Durante los intervalos verás una pantalla de intervalo en tiempo real. Puedes personalizar esta pantalla para ajustarla a tus modos de deporte personalizados en Movescount.

Conoce la duración de tu periodo de recuperación

Conoce la duración de tu periodo de recuperación

Al comienzo de cada periodo de recuperación se te recordará el tiempo recomendado, por distancia o por duración.

Podrás ver un conjunto de datos diferente durante la recuperación

Podrás ver un conjunto de datos diferente durante la recuperación

Tras cada intervalo verás un resumen de tu rendimiento. 

Lleva la cuenta del número de intervalos

Lleva la cuenta del número de intervalos

No pierdas la cuenta del número de intervalos y mantente centrado durante toda la sesión.

¿Estás preparado para otra serie? Toca el botón superior cuando la pantalla indique 'restablecer' y podrás empezar otra vuelta.

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