Monitores de frecuencia cardíaca

¿Puedo usar el Suunto Comfort Belt junto con mi Suunto t3 o tengo que tener el Suunto t3c?
Si se puede. La correa ANT Suunto Comfort Belt está compatible con los Suunto t3, t3c, t3d, t4, t4c, t4d, t6, t6c y t6d. Respectivamente los Suunto t3c, t4c y t6c están compatibles con el modelo antiguo de Correa de Frecuencia Cardíaca.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que el Suunto t1/t1c utiliza una correa diferente comparando a los modelos de t3c, t4c y t6c. El Suunto t1/t1c utiliza una Correa analógica, mientras los Suunto t3c, t4c y t6c utilizan una Correa transmisora de Frecuencia Cardíaca (ANT).
Un logo indicando el tipo de señal emetida por la correa aparece en la parte atrás de la correa.

¿Cómo puedo acoplar la correa transmisora con el monitor de frecuencia cardiaca?
Si sustituye la pila de la correa o tiene problemas con la recepción de la señal, quizá necesitas volver a acoplar su correa con el monitor de ritmo cardíaco.
Opción 1
1. Ir a "PAIR A POD / PAIR" en el menú del monitor de frecuencia cardiaca y elija "HR BELT"
2. Cuando el texto "TURN ON / TURN ON NEW DEVICE" aparece en su pantalla, active la correa presionando o frotando los dos almohadillas de contacto (electrodos), con la mano o con los dedos
3. En unos momentos, debe recibir el texto "PAIRED / PAIRING COMPLETE" en la pantalla si el acoplamiento ha tenido éxito.
Ver las instrucciones del acoplamiento en Suunto TV

Opción 2 (quitando la pila)
La correa Suunto Dual Belt puede ser acoplada sólo de esta manera .
1. Retire la pila de la correa.
2. Presione con la (nueva) pila hacia el interior del compartimento, con el polo positivo hacia abajo.
3. En su monitor de frecuencia cardiaca Suunto, vaya a la sección "PAIR A POD / PAIR" y seleccione "HR BELT".
4. Coloque la pila con el lado positivo hacia arriba y presiona ligeramente para que tenga un buen contacto con los receptores
4. En unos momentos, debe recibir el texto "PAIRED / PAIRING COMPLETE" en la pantalla si el acoplamiento ha tenido éxito.
6. Después de este cierre la cubierta.
Ver las instrucciones del acoplamiento en Suunto TV

Puede usar este mismo procedimiento si tiene problemas con la recepción de la señal de un Suunto POD.

¿Cuál es la diferencia entre la Clase de Actividad (Activity Class) y el Nivel del Programa de Entrenamiento (Training Program Level)?
La Clase de Actividad describe su actividad física global. Los valores varian de 0 a 10. Sirve para calcular con exactitud el consumo de calorías y el Efecto de Entrenamiento. La Clase de Actividad es un ajuste que se encuentra en el t3c, t4c y t6c.

El Nivel del Programa de Entrenamiento es un ajuste del Suunto t4 para determinar su nivel de entrenamiento. Los Niveles de Entrenamiento van de 1 a 8 (en los modelos del 2006-2007 de 1 a 6). El nivel 1 es un programa simple para quienes no se han entrenado antes. El nivel 8 (o nivel 6 en los modelos más antiguos del Suunto t4) es para quienes se entrenan intensamente y ayuda a mantener un nivel de fitness. Los otros niveles intermedios son ayudan a aumentar la carga de entrenamiento y el nivel de fitness. Estas directrices están basada en el trabajo del American College of Sports Medicine.

¿Cuánto tiempo hay que entrenar para que mi Suunto t3 o t4 actualize mi clase de actividad?
Los Suunto t3c y t4c actualizan automáticamente su clase de actividad. El monitor de frecuencia cardíaca actualizará la clase de entrenamiento en las siguientes situaciones:
- Si después de 7 días de entrenamiento la clase de actividad permanece la misma.
- Si el entrenamiento es intenso (la actualización de la clase de actividad está basada en las últimas 4 horas de la frecuencia de entrenamiento)
- El Efecto de Entrenamiento (Training Effect - TE) de una sesión de entrenamiento tendría que estás más alto (los datos semanales del EPOC son altos
Después de haber introducido manualmente la clase de actividad por primera vez, su Suunto t3c o t4c le aconsejará automáticamente su clase de actividad, más alta o más baja basada en el entrenamiento.
(En los modelos del Suunto t3 y t4 del 2006-2007 la clase de actividad sólo puede ser aumentada. Si Ud. ha reducido la frecuencia del entrenamiento, deberá bajar manualmente la clase de actividad.)

¿Por qué el Efecto de Entrenamiento es importante?
Si su entrenamiento es demasiado fácil, no podrá mejorar su estado de forma aeróbica. Si su entrenamiento es demasiado difícil, los riesgos de esfuerzo excesivo aumentan. Es casi imposible juzgar la eficacia de una sesión de ejercicio por sus sensaciones personales.
El Efecto de Entrenamiento proporciona informaciones sobre la eficacia del ejercicio en contínuo y después del entrenamiento.