Suunto 3 Fitness Käyttöopas

Välitön syke

Välittömässä sykenäkymässä näet sykkeestäsi pikakatsauksen. Näytössä näkyy senhetkinen sykkeesi.

SF3 Instant HR

Välittömän sykkeen tarkasteleminen:

  1. Voit vierittää välittömään sykenäyttöön painamalla kellotaulunäytössä oikeata alapainiketta.

  2. Voit poistua näytöstä ja palata kellotaulunäkymään painamalla vasenta alapainiketta.

Päivittäissyke

Päivittäissykenäkymässä näet sykkeesi 12 tunnin ajalta. Tämä on hyödyllinen tiedonlähde esimerkiksi palautumisen seuraamiseen tiukan treenin jälkeen.

Näkymä näyttää sykkeesi 12 tunnin ajalta kuvaajana. Kuvaajan perustana on keskisykkeesi 24 minuutin aikajaksoissa. Lisäksi näet alhaisimman sykkeesi 12 tunnin jakson aikana.

Alin sykkeesi viimeisten 12 tunnin ajalta kertoo hyvin palautumisesi tilan. Jos se on tavallista korkeampi, et todennäköisesti ole palautunut vielä kokonaan edellisestä harjoituksesta.

SF3 HR 12h

Jos tallennat harjoituksen, päivittäissykearvoissa näkyy harjoittelun aiheuttama korkeampi syke. Muista kuitenkin, että kuvaajan arvot ovat keskiarvoja. Jos sykkeesi nousee enimmillään 200 lyöntiin minuutissa harjoituksen aikana, kuvaaja ei näytä tätä enimmäisarvoa, vaan keskiarvon niiltä 24 minuutilta, joiden aikana saavutat huippusykkeen.

Ennen kuin voit tarkastella päivittäissykekuvaajaa, päivittäissyketoiminto on otettava käyttöön. Ominaisuuden voi kytkeä käyttöön tai pois käytöstä asetusten kohdassa Aktiivisuus. Sykenäytössä voit avata aktiviteettiasetukset myös pitämällä keskipainiketta painettuna.

Kun päivittäissyke on käytössä, kello aktivoi optisen sykeanturin säännöllisesti tarkistaakseen sykkeesi. Tämä lisää jonkin verran akun kulutusta.

Daily HR setting Trainer

Kun toiminto otetaan käyttöön, kellon täytyy tarkkailla sykettä ensin 24 minuutin ajan ennen kuin se voi näyttää syketietoja.

Päivittäissykkeen tarkasteleminen:

  1. Voit vierittää välittömään sykenäyttöön painamalla kellotaulunäytössä oikeata alapainiketta.
  2. Siirry keskipainikkeella päivittäissykenäyttöön.

Painamalla oikeata alapainiketta päivittäissykenäytössä näet, kuinka paljon energiaa kulutat joka tunti sykkeesi perusteella.