Mitä sykealueet ovat?
- Sykealueet ovat harjoittelun intensiteetin mittaus- ja seurantakeino liikunnan aikana, ja ne antavat tärkeitä tietoja sen varmistamiseksi, että harjoittelet mahdollisimman tehokkaasti, pysyt terveenä ja parannat kuntoasi.
Mistä oletussykealueet tulevat?
- Oletussykealueet perustuvat ikään, ja ne jaetaan 5 alueeseen yleisten fysiologisten piirteiden perusteella. (Lue lisää tästä.)
- Voit asettaa omat sykealueesi henkilökohtaisten oivallustesi ja kokemustesi perusteella (jos olet suorittanut fysiologisia testejä tai tiedät alueesi).
Missä sykealueet näkyvät Spartanissa?
- Sykealueet on lisätty kaikkiin vakio- ja räätälöityihin urheilutiloihin, jotka seuraavat sykettä.
- Sykealuemittari (kuten tässä valokuvassa) näkyy kaikissa tietonäytöissä ja sykettä seuraavissa vakio- ja räätälöidyissä tiloissa, joten liikunnan kulloistakin intensiteettiä on helppo valvoa.
- Vakiourheilutiloissa (oletus) voidaan tarkastella erillistä sykealuenäyttöä, josta näkyy liikunnan aikana eri sykealueilla kertynyt aika.
- Moven yhteenveto: tarkastele liikunnan kestoa eri sykealueilla
Mitä lisäsykealueet ovat?
- Sykealueita voidaan määrittää nimenomaan juoksua (juoksu, polkujuoksu, juoksumatto) ja pyöräilyä (pyöräily, maastopyöräily, ratapyöräily) varten. Lajikohtaisilla sykealueilla varmistetaan, että voit harjoitella eri liikuntatyypeissä oikealla intensiteetillä.
Including Suunto webshop
