Miten Suunto 3 -, 5- ja Suunto 9 -kellon uniseuranta toimii?

Suunto 3, 5 ja Suunto 9 keräävät kahdenlaisia tietoja unestasi:

• Unen kesto
• Unen laatu ja keskisyke unen aikana

Unen kesto mitataan kiihtyvyysmittarilla eli liikeanturilla, joka havaitsee ranteesi liikehdinnän. Kello tunnistaa unijaksot määrittämäsi nukkumisajan ja sen aikaisen liikehdintäsi perusteella. Nukkumisaika määritetään kahdella arvolla – aikaisin aika, jolloin yleensä menet nukkumaan, sekä myöhäisin aika, jolloin yleensä heräät. 

Lue käyttöoppaan aiheesta Uniseuranta, miten uniseuranta aktivoidaan ja nukkumisajat asetetaan.

Kello määrittää liikehdintäsi perusteella myös ajat, jolloin olet syvässä unessa (et liiku lainkaan), sekä ajat, jolloin olet hereillä yön aikana (liikut paljon). Voit tarkastella syvän unen ja hereilläoloajan kestoja uniyhteenvedostasi.

Huom. Unen kesto on arvio, ja nukkumisen aikainen liikehdintä saattaa vaikuttaa seurannan tarkkuuteen. Tarkkuus vaihtelee henkilökohtaisesti myös sen mukaan, kuinka paljon käyttäjä yleensä liikkuu unissaan.

Unen laatu on arvio siitä, kuinka hyvin kehosi on pystynyt palautumaan rasituksesta unen aikana. Tämä arvio perustuu unen kestoon ja unenaikaiseen sykeanalyysiin. Lue lisätietoja unen laadusta tuotteesi käyttöoppaasta.

Huom. Koska syketiedot mitataan ranteestasi, kellon kiinnityskohta saattaa vaikuttaa rannesykemittauksen arvoihin. Lue lisätietoja siitä, miten rannesykemittaus toimii.