Share
30 marraskuu 2016

Maraton alle kolmessa tunnissa – Suunnon uudet harjoittelutyökalut paljastavat, miten urheilijat eri puolilla maailmaa harjoittelevat

Suunto Movescountin edistymismittarit, omat ennätykset ikäryhmävertailuilla sekä yhteisön harjoittelutiedot auttavat urheilijoita harjoittelemaan fiksummin

Suunto pyrkii auttamaan urheilijoita harjoittelemaan järkevämmin esittelemällä uuden verkkopohjaisen työkalupakin, joka tarjoaa selviä faktoja siitä, miten urheilijat eri puolilla maailmaa harjoittelevat. Työkalupakin avulla urheilijat voivat seurata edistymistään, verrata omaa suoritustaan ikäryhmänsä suoritustasoon, nähdä muiden harjoittelutavat ja saada tietoa siitä, mitä tietyn tavoitteen saavuttamiseen vaaditaan.

"Tämä on yksi maailman ensimmäisistä ratkaisuista, joissa big dataa käytetään vastausten ja tietojen tarjoamiseen urheilijoille – helppokäyttöisessä muodossa. Kestävyysurheilijoiden tärkeimpiin kysymyksiin vastaaminen big datan avulla on kunnianhimoinen tavoite. Asiantuntijat ovat yleensä etsineet vastauksia tutkimuksen ja algoritmien keinoin. Laajoja tietomassoja hyödyntävän ratkaisun tulokset ovat yllättäneet jopa meidät itsemmekin. Itse ratkaisu paranee päivä päivältä, kun siihen lisätään miljoonia uusia harjoittelukertatietoja", sanoo Janne Kallio, Suunnon Performance-liiketoimintayksikön Digital Lead.

Pohjana yli sadan miljoonan harjoittelukerran tiedot 

Harjoittelutyökalujen kehittämiseksi Suunto analysoi yli 100 miljoonaa harjoituskertaa, jotka on mitattu Suunnon kelloilla vuodesta 2010 alkaen ja tallennettu Suunto Movescount -palveluun. Analyysi kattaa suosituimmat kestävyyslajit, kuten juoksun, pyöräilyn, uinnin, triathlonin, polkujuoksun ja maastopyöräilyn ja analyysistä johdettiin yli miljardi metriikkaa.

Työkalupakki koostuu kolmesta erillisestä analyysityökalusta: edistymismittarit, omat ennätykset ikäryhmävertailulla ja yhteisön harjoittelutiedot, joista jokainen antaa vastauksia seuraaviin urheilijoiden usein esittämiin kysymyksiin.

Mistä tietää, että kehittyy?

Aina, kun harjoituksen tiedot ladataan Movescountiin, suoritus analysoidaan ja henkilökohtaiset ennätykset (esimerkiksi nopein 1 kilometrin juoksuaika) tunnistetaan automaattisesti. Edistymismittarien avulla eri harjoituksia voi myös suodattaa vertailukelpoisiksi halutun tehokkuustason mukaan, kuten pk-sykealueella juostut lenkit, ja näin arvioida oman kunnon todellista kehitystä esimerkiksi kevään harjoittelukauden tai viimeisten kolmen vuoden ajalta.

Mistä tietää, kuinka hyvä oikeastaan on?

Vastatakseen tähän kysymykseen Suunto ryhmitteli yli 1,5 miljoonan Movescount-käyttäjän harjoittelutiedot vakioikäryhmiin. Vertaamalla omia ennätyksiä ikäryhmän ennätyksiin saa paremman käsityksen omasta suorituskyvystä:

  • Jos 40-vuotias mies juoksee 5 km hiukan alle 20 minuutissa, kuuluu hän ikäryhmänsä 20 %:n kärkeen. Tietojen perusteella 10 %:n kärkeen pääsemiseksi hänen täytyy juosta 5 km ajassa 0:18’24.


Minkälaisella harjoittelulla voi parantaa suoritusta?

Big dataan perustuvan analyysin tulokset on muunnettu käytännöllisiksi harjoittelutiedoiksi, joista näkee, miten muut harjoittelevat tiettyjä tavoitteita saavuttaakseen – esimerkiksi juostakseen maratonin alle kolmessa tunnissa. Tämän tavoitteen saavuttaneet urheilijat harjoittelivat maratonia edeltävien 15 viikon aikana näin:

  • He harjoittelivat keskimäärin 6,5 tuntia viikossa, ja 3,1 viikoittaisella juoksulenkillä juoksumatkaa kertyi 40 km, keskimäärin 12,8 km per lenkki.

  • Heidän lyhyempien matkojen juoksusuorituksiaan tarkastelemalla selviää, että alle kolmen tunnin maratonin juoksemiseksi on pystyttävä juoksemaan puolimaratoni noin 1 tunnissa ja 24 minuutissa. Kymmenen kilometrin ajan pitäisi olla noin 37 minuuttia ja viiden kilometrin ajan 18 minuuttia.


Harjoittelutyökalupakki on sekä Suunnon uusien että aiemmin rekisteröityneiden asiakkaiden käytettävissä osana Suunto Movescount -palvelua. 

Yksityiskohtaisempia tietoja yhteisövetoisista edistymistyökaluista on saatavilla osoitteessa www.suunto.com/communitypowered tai voit myös kirjautua Suunto Movescountiin ja kokeilla niitä itse. 


Tietoa Suunnosta

Suunto sai alkunsa vuonna 1936, kun suomalainen suunnistaja ja insinööri Tuomas Vohlonen keksi nestetäytteisen kompassin massatuotantomenetelmän. Suunto on säilyttänyt asemansa alan innovatiivisena edelläkävijänä ja yhtenä maailman johtavista urheilukellojen, sukellustietokoneiden ja urheiluinstrumenttien suunnittelijoista ja valmistajista. Suunnon laitteita käyttävät urheilijat ja seikkailijat kaikkialla maailmassa.

Suunnon päätoimipaikka ja tuotantolaitos ovat Vantaalla. Yrityksellä on yli 400 työntekijää eri puolilla maailmaa, ja Suunnon tuotteita myydään yli sadassa maassa. Yhtiö on Amer Sports Corporationin tytäryhtiö, ja sen sisaryhtiöitä ovat Salomon, Arc'teryx, Atomic, Wilson, Precor, Mavic ja Enve.

Edellinen
Reitin korkeusprofiili lisätään harjoittelun aikana Suunto Ambit3 Peakiin
Seuraava
Suunto Spartan -tuoteperheeseen tyylikäs uusi jäsen – Special Edition Spartan Ultra Copper