TutorialTuesday

Harjoittelun suunnittelu viikkosuunnittelutyökalun avulla

TutorialTuesday

Harjoittelun suunnittelu viikkosuunnittelutyökalun avulla

27 heinäkuuta 2017

Käytä viikkosuunnittelutyökalua pysyäksesi paremmin harjoittelu- ja kehittymistavoitteissasi. 

Viikkosuunnittelutyökalulla voit kehittää strategisen harjoitussuunnitelman, josta näet yhdellä vilkaisulla viikon harjoituskerrat sekä lajin, keston, etäisyyden ja harjoittelutyypin (esim. peruskestävyys, intervallit tai palautuminen). Harjoitussuunnitelmaan voidaan sisällyttää mikä tahansa laji, jopa lepopäivänä tehtävä venyttely tai kävely. 

Valitse ”Suunnittele Move”

Valitse ”Suunnittele Move”

Napsauta Movescount-sivun (minkä tahansa) yläreunassa olevaa sinistä ”+”-symbolia ja valitse ”Suunnittele Move”. Näin pääset kuluvaan harjoitusviikkoon.

Lisää suunnitellut Movet

Lisää suunnitellut Movet

Viikkosuunnitelmat voidaan yhdistää täydellisen harjoitussuunnitelman kehittämiseksi seuraavaa tavoitettasi varten, onpa se sitten ensimmäisen puolimaratonin juokseminen tai oman ennätyksen parantaminen seuraavassa triathlonissa. Suunnitellut Movet näkyvät profiilisivusi Movet-kohdassa harmaina, ja saat niiden tarkemmat tiedot näkyviin, kun siirrät kohdistimen niiden päälle. Kun napsautat jotain suunniteltua Movea, niin pääset takaisin viikkonäkymään, jossa voit muokata Moven yksityiskohtia tarpeen mukaan.

Suunto Ambit3- ja Suunto Spartan -multisport-kelloissa suunnitellut Movet synkronoituvat kelloon, kun yhdistät Moveslink2/SuuntoLink-ohjelman tai Suunto Movescount App -sovelluksen kautta. Kun on suunnitellun Moven aika, voit käynnistää harjoituksen suoraan kellosta. Joskus me kaikki tarvitsemme muistutuksia, jotta pysymme suunnitelmassa!

Suunniteltuja Moveja voi myös käyttää Suunto Ambit2:ssa ja Suunto Questissä. 

 

Lue lisää:

Movescountin valmennustyökalujen käyttö 

Miten saat eniten hyötyä Movescountin lämpökartoista ja reiteistä

TutorialTuesday