Treenaa tehokkaasti -kirja avaa harjoittelun suunnittelun merkitystä, kuormittavuuden arviointia sekä palautumisen seurantaa. Harjoitteiden analysointiperiaatteet sekä pitkän aikavälin kehityksen varmistaminen käydään läpi erilaisten esimerkkien kautta.
”Kirjan tavoitteena on yhdistää harjoittelun perusperiaatteet ja viimeisimmät vinkit teknologian käytöstä. Kirjan sisältö on pyritty kirjoittamaan objektiivisesti ottamatta kantaa liiaksi viimeisiin trendeihin tai uskomuksiin, joille ei ole löydetty tieteellisesti todennettua faktaa”, Janne Kallio toteaa.
Teknologiaa avataan merkittävien mittausteknologioiden näkökulmista sekä näihin perustuvien algoritmien avulla yleisimmistä toiminnallisuuksista.
”Lajien osalta kirjassa käsitellään uintitekniikan seuranta, pyöräilyn tehonmittauksen periaatteet ja juoksuintervallien analysointi. Lisäksi käydään läpi, mitä kannattaa huomioida ennen ja jälkeen kilpailusuoritusten sekä itse kisan aikana”, Kallio sanoo.
Tutustu kirjaan ja osta se nyt Suunnon erikoishintaan