Share
30 novembre 2016

Comment courir un marathon en moins de trois heures – les nouveaux outils d'entraînement de Suunto dévoilent les méthodes d'entraînement des athlètes du monde entier

Indicateurs de progression, records personnels avec comparaisons par tranche d'âge et analyses d'entraînement... autant d'outils disponibles dans Suunto Movescount pour aider les athlètes à s'entraîner plus intelligemment.

Suunto poursuit sa quête : aider les sportifs à s'entraîner plus intelligemment. Elle lance donc ses outils de progression alimentés par la communauté, une nouvelle boîte à outils en ligne qui apporte des données concrètes sur la façon dont les athlètes s'entraînent aux quatre coins du monde. Grâce à ces outils, les athlètes peuvent surveiller leur progression, comparer leurs performances individuelles à celle des autres sportifs de leur tranche d'âge, voir comment les autres s'entraînent et comprendre les efforts qu'il leur reste à accomplir pour atteindre un objectif donné.

« C'est l'une des premières solutions au monde à mettre les big data à contribution pour procurer aux athlètes des réponses et leur communiquer des faits, le tout dans un format facile d'accès. Répondre aux questions cruciales que se posent les sportifs d'endurance à l'aide des big data est un objectif ambitieux. Les experts se sont pour l'essentiel appuyés sur la recherche et sur des algorithmes pour trouver ces réponses. Les résultats apportés par les big data se sont révélés surprenants, même pour nous. La solution s'améliore de jour en jour à mesure que des millions de séances d'entraînement continuent à alimenter le système », explique Janne Kallio, Digital Lead de la division Performance Business chez Suunto.

Des données basées sur plus de 100 millions de séances d'entraînement

Pour élaborer ses outils d'entraînement, Suunto a analysé plus de 100 millions de séances d'entraînement suivies avec les montres Suunto depuis 2010 et sauvegardées dans Movescount. L'analyse, qui portait sur les sports d'endurance les plus couramment pratiqués tels que la course à pied, le cyclisme, la natation, le triathlon, le trail running et le VTT, a produit plus d'un milliard d'indicateurs.

La boîte à outils comporte trois outils d'analyse distincts : les indicateurs de progression, les records personnels avec comparaisons par tranche d'âge et les analyses d'entraînement, qui contribuent chacun à répondre à ces grandes questions qui obsèdent souvent les athlètes.

Est-ce que je progresse ?

Chaque fois que vous mettez en ligne une séance d'entraînement, Movescount analyse automatiquement vos performances et met en évidence vos records personnels possibles, par exemple votre meilleur temps de course à pied sur 1 km. Avec les indicateurs de progression, vous pouvez filtrer les exercices par niveaux d'intensité comparables et évaluer l'amélioration de votre forme physique pendant votre saison d'entraînement de ce printemps par exemple, ou au cours des trois dernières années.

Quel est mon niveau réel ?

Pour répondre à cette question, Suunto a regroupé les données d'entraînement de plus d'un million et demi d'utilisateurs de Movescount par tranches d'âge standard. La comparaison de vos records personnels à ceux de votre tranche d'âge vous donne une meilleure idée de votre niveau de performances :

  • Si vous êtes un homme de 40 ans et si vous pouvez courir 5 km en moins de 20 minutes, vous faites partie des 20 % les plus performants de votre tranche d'âge. Les données montrent que pour faire partie des 10 % les meilleurs, vous devez courir 5 km en 0:18’24.


Comment dois-je m'entraîner pour m'améliorer ?

Nos résultats d'analyse des big data ont été convertis en un outil pratique d'analyse d'entraînement. Cet outil révèle comment les autres s'entraînent pour atteindre un but spécifique, comme courir un marathon sous les trois heures. Voici comment les athlètes qui ont atteint leur objectif s'entraînent au cours des 16 semaines qui précèdent leur marathon :

  • Ils s'entraînent en moyenne 6,5 heures par semaine et parcourent 40 km répartis en 3,1 séances hebdomadaires de course à pied, pour une moyenne de 12,8 km par course.
  • Lorsque l'on examine leurs performances sur des distances plus courtes, on constate que pour courir un marathon sous les 3 heures, il faut pouvoir finir un semi-marathon en 1 heure et 24 minutes environ. Votre temps sur 10 km doit être de 37 minutes environ, contre 18 minutes sur 5 km.


Les outils d'entraînement sont maintenant accessibles gratuitement pour les utilisateurs nouveaux et existants de Suunto Movescount enregistrant leur données sur le site via une montre Suunto. 

Pour en savoir plus sur les outils de progression alimentés par la communauté, visitez la page : www.suunto.com/communitypowered ou connectez-vous sur Suunto Movescount pour les tester vous-même. 


À propos de Suunto

La société Suunto vit le jour en 1936 lorsque Tuomas Vohlonen, ingénieur finlandais pratiquant la course d'orientation, inventa une méthode pour fabriquer en masse la boussole à bain liquide. Depuis lors, Suunto a su conserver un rôle de pionnière en matière de conception et d'innovation sur le marché des montres de sport, des ordinateurs de plongée et des instruments de sport utilisés par les aventuriers du monde entier. Des plus hautes montagnes aux océans les plus profonds, Suunto équipe physiquement et mentalement les aventuriers des grands espaces à la conquête de nouveaux territoires.

Le siège social et l'usine de Suunto se trouvent à Vantaa, en Finlande. Employant plus de 400 personnes dans le monde, Suunto commercialise ses produits dans plus de 100 pays. Cette société est une filiale d'Amer Sports Corporation, au même titre que ses marques sœurs Salomon, Arc'teryx, Atomic, Wilson, Precor et Mavic.

Précédent
Profil d'altitude de l'itinéraire en entraînement ajouté à Suunto Ambit3 Peak
Suivant
La gamme Suunto Spartan s'agrandit avec l'arrivée d'une élégante Spartan Ultra Copper Special Edition