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Comment planifier vos exercices avec le planificateur hebdomadaire

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Comment planifier vos exercices avec le planificateur hebdomadaire

4 août 2017

Utilisez le planificateur hebdomadaire pour vous aider à rester sur la bonne voie dans votre entraînement et votre développement. 

L'outil de planification hebdomadaire vous permet de construire un plan d'entraînement stratégique sur lequel vous pourrez visualiser vos séances hebdomadaires d'un seul coup d'œil. Le plan vous indiquera notamment l'activité, la durée, la distance et le type d'exercice (base longue, intervalles ou récupération par exemple) pour chaque séance. Toute activité peut être intégrée dans le plan d'entraînement, même à l'occasion d'une journée de repos consacrée aux étirements ou à la marche. 

Sélectionner 'Planifier un Move'

Sélectionner 'Planifier un Move'

En haut de votre page Movescount (n'importe quelle page), cliquez sur le symbole ‘+’ bleu et sélectionnez ‘Planifier un Move’. Ceci vous permet d'accéder à la semaine d'entraînement en cours.

Ajouter des Moves planifiés

Ajouter des Moves planifiés

Il est possible de regrouper les plans hebdomadaires pour construire le programme d'entraînement complet qui vous permettra d'atteindre votre prochain jalon, qu'il s'agisse de courir votre premier semi-marathon ou de réaliser un record personnel sur votre prochain triathlon. Sous l'onglet Moves sur la page de votre profil, ces Moves planifiés apparaissent en gris ; vous pouvez passer la souris dessus pour en voir les détails. Cliquez sur l'un des Moves planifiés pour revenir à la vue hebdomadaire. Vous pourrez alors modifier les détails du Move selon les besoins.

Sur les montres multisport Suunto Ambit3 et Suunto Spartan , les Moves planifiés se synchronisent avec votre montre lorsque vous connectez cette dernière via Moveslink2/SuuntoLink ou l'appli Suunto Movescount App. Lorsque le moment est venu d'entamer un Move planifié, vous pouvez démarrer la séance directement depuis la montre. Parfois, nous avons tous besoin de rappels pour garder le cap !

Les Moves planifiés sont également utilisables avec Suunto Ambit2 et Suunto Quest. 

 

En savoir plus :

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