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Entraînement fractionné avec Suunto Spartan Ultra et Spartan Sport

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Entraînement fractionné avec Suunto Spartan Ultra et Spartan Sport

4 août 2017

Les entraînements fractionnés consistent en une série d’efforts répétés, de plus ou moins forte intensité. Avec Suunto Spartan Ultra et Spartan Sport, vous pouvez définir dans la montre vos propres entraînements fractionnés pour chaque sport.

Pour commencer, sélectionnez un sport installé par défaut ou l'un de vos sports personnalisés comportant des intervalles. Lorsque vous arrivez à l'écran de démarrage de l'exercice, entrez les paramètres du mode sportif avant d'appuyer sur ‘démarrer’. Dans les paramètres, définissez le nombre d'intervalles, leur durée ou leur distance ainsi que la longueur des récupérations. Faites défiler l'affichage jusqu'à la vue de démarrage et commencez normalement votre exercice.

Démarrer les intervalles

Démarrer les intervalles sur l'affichage des intervalles

Dès que vous avez démarré votre entraînement, vous pouvez commencer vos intervalles à tout moment. Faites défiler l'écran vers la gauche avec votre doigt (ou appuyez sur le bouton central) jusqu'à atteindre l'affichage des intervalles. Appuyez sur le bouton supérieur pour démarrer les intervalles.

Voir un écran spécifique à l'intervalle pendant votre effort

Voir un écran spécifique à l'intervalle pendant votre effort

Pendant les intervalles, un affichage de l'intervalle en temps réel apparaît. Dans Movescount, vous pouvez personnaliser cet affichage pour vos modes sportifs personnalisés.

Connaître la longueur de votre récupération

Connaître la longueur de votre récupération

Au début de chaque période de récupération, la longueur qu'elle devrait avoir, en distance ou en durée, vous est rappelée.

Voir un ensemble de données différent pendant la récupération

Voir un ensemble de données différent pendant la récupération

Après chaque intervalle, un récapitulatif de vos performances apparaît. 

Garder la trace du nombre d'intervalles

Garder la trace du nombre d'intervalles

Ne perdez pas la trace du nombre d'intervalles et restez concentré pendant toute la durée de la séance.

Êtes-vous prêt pour une autre série ? Appuyez sur le bouton supérieur lorsque l'écran affiche 'réinitialiser' pour pouvoir entamer un autre cycle.

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