Suunto Ambit3 Vertical Guide d'utilisation - 1.1

Entraînements par intervalles

Avec le planificateur d'entraînements, vous pouvez effectuer des entraînements guidés par intervalles avec votre Suunto Ambit3 Vertical dans Suunto Movescount App.

REMARQUE:

Le planificateur d'entraînements nécessite une connexion Internet par Wi-Fi ou mobile. Les opérateurs peuvent facturer des frais de transmission des données sur les connexions mobiles.

L'entraînement peut être aussi complexe ou simple que vous le souhaitez. Définissez le type, la durée et l'objectif de chaque segment. En option, vous pouvez ajouter un texte d'instructions personnalisé pour chaque segment.

Dès que vous avez créé les entraînements et resynchronisé votre montre avec l'application, les entraînements sont disponibles dans le menu des options du mode sportif.

Pour commencer un entraînement guidé par intervalles :

  1. Lorsqu'un mode sportif est activé, maintenez le bouton Next enfoncé pour accéder au menu des options.
  2. Appuyez sur le bouton Next pour sélectionner ENTRAÎNEMENTS.
  3. Parcourez les entraînements disponibles à l'aide des boutons Light Lock et Start Stop, confirmez ensuite votre choix à l'aide du bouton Next.
  4. Appuyez sur le bouton Start Stop pour démarrer l'enregistrement de l'exercice. Les instructions débutent en même temps que l'enregistrement. L'affichage de l'entraînement par intervalles correspond au dernier affichage du mode sportif sélectionné.
  5. Terminez l'entraînement ou interrompez-le à tout moment en arrêtant normalement l'enregistrement de l'entraînement ou en vous rendant dans le menu des options pour sélectionner END WORKOUT.

Pendant l'entraînement, votre montre vous donne des instructions en temps réel sous forme de graphique sur l'affichage de l'entraînement.

interval workout

  • Ligne du haut : mesures en cours par rapport à l'objectif du segment. Par exemple, si vous avez défini des limites de vitesse basse et haute pour ce segment, la valeur située au-dessus du graphique est votre vitesse actuelle.
  • Graphique : une image complète du segment actuel. Le haut et le bas du graphique sont les limites basse et haute du segment. Les limites gauche et droite du graphique représentent le début et la fin du segment. La ligne qui se dessine sur le graphique représente votre effort actuel par rapport à la durée et aux limites du segment.
  • Ligne du bas : temps restant, distance ou calories restantes avant l'achèvement du segment. Si vous avez paramétré le segment afin qu'il corresponde à un tour (le segment s'achève lorsque vous appuyez sur le bouton Back Lap), la ligne du bas indique la durée cumulée du segment.

Lorsque le segment suivant débute, votre montre affiche le résumé du segment suivant.

interval workout change

  • Étape du segment
  • Durée
  • Limites de l'objectif