Puis-je utiliser la Suunto Comfort Belt avec ma Suunto t3 ou dois-je avoir une t3c ?
Oui, la ceinture ANT Suunto Comfort Belt est compatible avec les t3, t3c, t3d, t4, t4c, t4d, t6, t6c et t6d. En revanche les Suunto t3c, t4c et t6c sont compatibles avec les anciens modèles de ceintures émettrices.
Attention ! Les Suunto t1/t1c utilisent un autre type de ceinture émettrice que les Suunto t3c, t4c et t6c. Les Suunto t1/t1c utilisent des ceintures à induction magnétique tandis que les Suunto t3c, t4c et t6c utilisent une ceinture 'ANT'.
Le type de signal émis par la ceinture est représenté par un logo au dos de la ceinture.
Comment établir une liaison entre ma ceinture émettrice et mon cardiofréquencemètre?
Si vous remplacez la pile de la ceinture ou si vous rencontrez des problèmes de réception de signal, vous devez peut-être relier à nouveau votre ceinture à votre cardiofréquencemètre Suunto.
Option 1
1. Dans votre cardiofréquencemètre Suunto, accédez au menu "PAIR A POD / PAIR" (RELIER UN DISPOSITIF PÉRIPHÉRIQUE) et sélectionnez "HR BELT" (CEINTURE FC).
2. Lorsque le message "TURN ON / TURN ON NEW DEVICE" (ALLUMER NOUVEL APPAREIL) apparaît, activez la ceinture en pressant ou en frottant la zone des électrodes avec des paumes ou doigts humides.
3. Dans les secondes qui suivent, le message "PAIRED / PAIRING COMPLETE" (LIAISON ÉTABLIE) apparaît si la liaison est établie.
Retrouvez ces instructions sur Suunto TV
Option 2 (en enlevant la pile)
Notez bien que le Dual Belt ne peut être relié qu'avec cette option.
1. Enlevez la pile de la ceinture.
2. Réinitialisez la ceinture en insérant la pile (neuve) pôle positif vers le bas.
3. Dans votre cardiofréquencemètre Suunto, accédez au menu "PAIR A POD / PAIR" (RELIER UN DISPOSITIF PÉRIPHÉRIQUE) et sélectionnez "HR BELT" (CEINTURE FC).
4. Introduisez la pile, pôle positif vers le haut, et pressez-la légèrement de sorte à avoir obtenir un bon contact avec les récepteurs.
5. Dans les secondes qui suivent, le message "PAIRED / PAIRING COMPLETE" (LIAISON ÉTABLIE) apparaît si la liaison est établie.
6. Fermez le couvercle du logement de pile.
Retrouvez ces instructions sur Suunto TV
Vous pouvez procéder de la même façon si vous rencontrez des problèmes avec la réception du signal d'un Suunto POD.
Quelle est la différence entre Taux d’Activité et Programme d’Entraînement?
Le taux d'activité, qui varie entre 0 et 10, se réfère au niveau d'activité physique d'une personne (la quantité d'entraînement). Il est utilisé pour calculer avec précision les calories brûlées et l'Effet d'Entraînement. Le taux d'activité est une caractéristique des Suunto t3c, t4c et t6c.
Le programme d'entraînement est une fonctionnalité de la Suunto t4c, qui vous indique à quel niveau votre entraînement est actuellement. Les niveaux vont de 1 à 8 (de 1 à 6 dans les modèles 2006-2007). Niveau 1 suit un programme facile qui est prévu surtout pour les personnes qui ne se sont pas entraînés activement auparavant. Au niveau 8 ( = niveau 6 dans l'ancienne Suunto t4) les exercices sont plus difficles et l'objectif est de maintenir la bonne condition physique atteinte grâce à l'entraînement assidu. Les niveaux entre ces deux, conçus sur la base des conseils de l’ACSM (Organisation de médecine du sport aux États-Unis), ont pour but d'augmenter la charge d'entraînement, pour ainsi améliorer la condition physique.
Combien dois-je m’entraîner pour que la Suunto t3c ou t4c mette à jour mon taux d’activité?
Les Suunto t3c et t4c mettent à jour votre taux d’activité automatiquement. Pour cela vous devez:
- vous entraîner au moins 7 jours au taux actuel
- suivre un programme d'entraînement suffisamment poussé (la mise à jour est basée sur la quantité d'entraînement des quatre dernières semaines)
- obtenir un Effet d'Entraînement suffisamment élevé lors des séances d’entraînement (la valeur accumulée d'EPOC doit être suffisamment haute chaque semaine)
Le taux d'activité est déterminé la première fois par l’utilisateur. Par la suite, votre cardiofréquencemètre vous proposera la mise à jour automatiquement au niveau supérieur ou inférieur, selon votre entraînement.
(Veuillez remarquer que seuls les modèles 2006-2007 des Suunto t3 et t4 peuvent augmenter le niveau du taux d'activité. Si vous vous entraînez moins qu'avant, vous pouvez le réduire manuellement.)
Pourquoi l’Effet d’Entraînement est-il important?
Si vos entraînements sont trop faciles, votre puissance aérobie ne s'améliorera pas. De la même manière, si les entraînements sont trop difficiles, les risques de dépassement sont grands. Il est souvent impossible de juger de l'efficacité d'une séance d'exercice en se basant uniquement sur ses propres sensations.
L' Effet d'Entraînement vous donne instantanément et après l'exercice des informations sur l'efficacité de votre entraînement.