Inclusi nell'aggiornamento 2.0 del software, il test del recupero durante il sonno e il test rapido del recupero, insieme a nuove funzioni ideate per la corsa e alla disponibilità di nuove lingue, elevano Ambit3 Peak, Ambit3 Sport e Ambit3 Run a una nuova dimensione.
Gli aggiornamenti del software potenziano le funzionalità della gamma orologi GPS Ambit3 grazie a nuove funzioni e a numerosi miglioramenti. In caso di aggiornamenti disponibili, l'utente viene informato tramite Moveslink direttamente sul proprio computer. È consigliabile installare gli aggiornamenti non appena disponibili.
Stato di recupero
Lo stato di recupero indica la quantità di stress presente nel sistema nervoso autonomo. Minore è lo stress, maggiore sarà il livello di recupero. Sapere qual è lo stato di recupero consente di ottimizzare l'allenamento, evitando sovrallenamento o lesioni. È possibile verificare lo stato di recupero attraverso i test di recupero rapido o di recupero durante il sonno che si basano sulla variabilità della frequenza cardiaca, sviluppati da Firstbeat.
Test di recupero rapido
Il test di recupero rapido, sviluppato da Firstbeat, misura lo stato di recupero nel giro di pochi minuti. Alla fine del test si saprà qual è lo stato di recupero corrente espresso in percentuale.
Il test di recupero rapido deve essere eseguito al mattino dopo il risveglio, ancora prima di alzarsi. Per eseguire il test occorre indossare un cardiofrequenzimetro compatibile dotato di tecnologia Bluetooth Smart in grado di misurare la variabilità della frequenza cardiaca, quale Suunto Smart Sensor. Lo stato di recupero può essere misurato anche utilizzando il test di recupero durante il sonno.
Test di recupero durante il sonno
Il test di recupero durante il sonno, sviluppato da Firstbeat, è un indicatore affidabile dello stato di recupero dopo un bel sonno. Per eseguire il test occorre indossare un cardiofrequenzimetro compatibile dotato di tecnologia Bluetooth Smart in grado di misurare la variabilità della frequenza cardiaca, quale Suunto Smart Sensor. Alla fine del test si saprà qual è lo stato di recupero corrente espresso in percentuale. Lo stato di recupero si può misurare anche con il test di recupero rapido.
Tempo di recupero
Il tempo di recupero non è altro che la stima del tempo necessario al corpo per recuperare dopo un allenamento, espresso in ore. Il tempo viene calcolato in base alla durata e all'intensità della seduta di allenamento, nonché allo sforzo generale sostenuto.
Il tempo di recupero si accumula da qualunque esercizio in cui viene registrata la frequenza cardiaca. Si accumula anche da esercizi di corsa, nuoto e bicicletta in cui non viene misurata la frequenza cardiaca. Il tempo di recupero rappresenta il tempo che intercorre tra le sessioni di allenamento.
Livello di prestazioni della corsa
Il livello di prestazioni della corsa è una misura combinata della forma fisica e dell'efficienza della corsa, fornita da Firstbeat. Utilizza una stima del livello di VO2max massimo, parametro universale che esprime la potenza aerobica e la resistenza all'usura, e si basa sull'efficienza della corsa, indice della tecnica di corsa.
Nuove lingue supportate
Gli orologi della serie Ambit3 e la Sunto Movescount App supportano le stesse lingue di Movescount. L'insieme completo delle lingue supportate comprende: EN, CS, DA, DE, ES, FI, FR, IT, JA, KO, NL, NO, PL, PT, RU, SV e ZH.