Suunto Ambit3 Peak Manuale utente - 2.4

Allenamenti a intervalli

Allenamenti a intervalli

È possibile eseguire allenamenti guidati a intervalli con Suunto Ambit3 Peak utilizzando il pianificatore di allenamenti integrato nella Suunto Movescount App.

NOTA:

Per l'utilizzo del pianificatore di allenamenti è necessario un collegamento a Internet tramite Wi-Fi o cellulare. Le connessioni tramite cellulare possono essere soggette alle tariffe applicate dall'operatore.

L'allenamento può essere semplice o complesso, secondo le proprie necessità. È possibile definire il tipo, la durata e l'obiettivo per ciascun segmento. È possibile anche aggiungere un testo guida personalizzato per un segmento.

Dopo aver creato gli allenamenti e aver sincronizzato nuovamente l'orologio con l'app, gli allenamenti saranno disponibili nel menu delle opzioni in modalità sport.

Per iniziare un allenamento guidato a intervalli:

  1. Mentre si è in una modalità sport, tenere premuto Next per accedere al menu opzioni.
  2. Premere Next per selezionare ALLENAMENTO .
  3. Scorrere gli allenamenti disponibili con Light Lock o Start Stop e procedere alla selezione con Next.
  4. Premere Start Stop per avviare la registrazione dell'allenamento. La procedura guidata ha inizio con l'inizio della registrazione. La visualizzazione dell'allenamento a intervalli è l'ultima della modalità sport selezionata.
  5. È possibile completare o terminare l'allenamento in qualsiasi momento interrompendo la registrazione dell'esercizio secondo la normale procedura, oppure passando al menu delle opzioni e selezionando TERMINA ALLENAMENTO.

Durante l'allenamento, l'orologio fornisce una guida in tempo reale sotto forma di grafico sulla visualizzazione dell'allenamento.

interval workout

  • Riga in alto: misurazione corrente secondo il segmento di destinazione. Ad esempio, se sono stati definiti limiti di velocità superiori e inferiori per il segmento, il valore visualizzato al di sopra del grafico rappresenta la velocità attuale.
  • Grafico: un'immagine completa del segmento attuale. La parte superiore e inferiore del grafico rappresentano i limiti superiori e inferiori per il segmento. Le estremità sinistra e destra del grafico rappresentano l'inizio e la fine del segmento. La linea sul grafico mostra lo sforzo attuale relativo alla durata e ai limiti del segmento.
  • Riga in basso: tempo rimanente, distanza o calorie residue prima del completamento del segmento. Se il segmento è stato impostato come giro (il segmento termina quando si preme il pulsante Back Lap), la riga in basso indica il tempo cumulativo del segmento.

Quando parte il segmento successivo, l'orologio visualizza il riepilogo del segmento successivo.

interval workout change

  • Passaggio segmento
  • Durata
  • Limiti di destinazione