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Come programmare gli allenamenti nella pianificazione settimanale

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Come programmare gli allenamenti nella pianificazione settimanale

9 agosto 2017

Usa lo strumento di pianificazione settimanale per tenere sotto controllo il tuo allenamento e i tuoi progressi. 

Lo strumento di pianificazione settimanale ti consente di creare strategicamente un piano di allenamento che mostri in sintesi le tue sessioni settimanali, includendo per ogni sessione informazioni come attività, durata, distanza e tipo di allenamento (prolungato, a intervalli o recupero). Puoi inserire nel piano di allenamento qualsiasi attività, anche in un giorno di riposo che prevede solo stretching o camminate. 

Seleziona “Pianifica un Move”

Seleziona “Pianifica un Move”

In alto alla pagina di Movescount (qualsiasi pagina), fai clic sul simbolo blu “+” e seleziona “Pianifica un Move”. Accederai così alla settimana di allenamento attuale.

Aggiungi i Move pianificati

Aggiungi i Move pianificati

I piani settimanali possono essere uniti per creare un piano di allenamento completo per raggiungere il tuo prossimo traguardo, sia che si tratti di correre la tua prima mezza maratona o di battere un nuovo record personale nel triathlon. Sotto la scheda Move nella tua pagina del profilo, puoi vedere tali Move programmati in grigio, e puoi passare il mouse sopra per vedere i dettagli. Fai clic su uno dei Move programmati per ritornare alla visualizzazione settimanale, dove potrai modificare i dettagli del Move come preferisci.

Negli orologi multisport Suunto Ambit3 e Suunto Spartan , i Move programmati sono sincronizzati sull'orologio quando ti colleghi tramite Moveslink2/SuuntoLink o Suunto Movescount App. Quando arriva il momento di un Move programmato, puoi avviare la sessione direttamente dall'orologio. A volte abbiamo tutti bisogno di un promemoria per non perdere di vista gli obiettivi!

I Move programmati si possono usare anche con Suunto Ambit2 e Suunto Quest. 

 

Maggiori informazioni:

Come utilizzare gli strumenti di coaching di Movescount 

Come ottenere il massimo da mappe di calore e itinerari Movescount

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