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Suunto Ambit3 Sport 사용 설명서 - 2.4

스포츠 모드를 이용한 운동

스포츠 모드를 이용한 운동

스포츠 모드(스포츠 모드 참조)를 사용하여 운동 중에 운동 로그를 기록하고 다양한 정보를 볼 수 있습니다.

Start Stop을 눌러 Exercise(운동) 메뉴에서 스포츠 모드에 액세스할 수 있습니다.

Suunto Smart Sensor 사용

Suunto Smart Sensor와 같은 Bluetooth® Smart 호환 심박수 센서를 Suunto Ambit3 Sport와 함께 사용하면 운동 강도에 대해 자세한 정보를 얻을 수 있습니다.

운동을 하는 동안 심박수 센서는 다음 기능을 제공합니다.

  • 실시간 심박수
  • 실시간 평균 심박수
  • 심박수 그래프
  • 운동 중 칼로리 소모량
  • 정의된 심박수 제한 내 운동 지도
  • 최고 트레이닝 효과

운동 후에도 심박수 센서는 다음 기능을 제공합니다.

  • 운동 중 전체 칼로리 소모량
  • 평균 심박수
  • 최고 심박수
  • 회복 시간

Suunto Smart Sensor를 사용하고 있다면 심박수 메모리 기능도 추가로 이용할 수 있습니다. Suunto Smart 메모리 기능은 Suunto Ambit3 Sport의 전송이 중단될 때마다 데이터를 버퍼링합니다.

이렇게 하면 수영과 같이 물 속에서 전송이 차단되는 활동에 대해서도 정확한 운동 강도 정보를 얻을 수 있습니다. 또한 기록을 시작한 후에는 Suunto Ambit3 Sport를 다른 곳에 두어도 됩니다. 자세한 정보는 Suunto Smart Sensor 사용 설명서를 참조하십시오.

심박수 센서가 없는 Suunto Ambit3 Sport는 속도를 이용하여 강도를 추정하는 달리기와 사이클링 활동에 대한 칼로리 소모량과 회복 시간을 제공합니다. 하지만 정확한 강도 값을 얻으려면 심박수 센서를 사용하는 것이 좋습니다.

자세한 정보는 Suunto Smart Sensor나 기타 Bluetooth Smart 호환 심박수 센서 사용 설명서를 참조하십시오.

Suunto Smart Sensor 착용

Suunto Smart Sensor 사용을 시작하는 방법:

  1. 센서를 스트랩 커넥터에 단단히 고정합니다.
  2. 필요하면 스트랩 길이를 조정합니다.
  3. 물이나 전극 겔로 스트랩 전극 부위를 적십니다.
  4. 편안하게 맞으면서 Suunto 로고가 보이도록 스트랩을 착용합니다.

putting on belt

Smart Sensor는 심장 박동을 감지하면 자동으로 켜집니다.

참고:

최상의 결과를 얻으려면 맨살에 스트랩을 착용합니다.

자세한 정보와 문제해결은 Suunto Smart Sensor 사용 설명서를 참조하십시오.

참고:

벨트 전극 아래의 건조한 피부, 느슨한 벨트 및 합성 소재의 셔츠로 인해 비정상적으로 높은 심박수가 표시될 수 있습니다. 심박수가 높아지는 것을 방지하려면 벨트 전극을 적절히 촉촉하게 하고 벨트를 조이십시오. 그렇지 않고 심박수에 문제가 있는 경우 의사의 진찰을 받으십시오.

운동 시작

운동 시작 방법:

  1. Start Stop을 눌러 시작 메뉴로 들어갑니다.
  2. Next를 눌러 Exercise(운동)로 들어갑니다.
  3. Start Stop 또는 Light Lock을 사용하여 스포츠 모드 옵션을 스크롤하고 Next를 사용하여 적합한 모드를 선택합니다.
  4. 선택된 스포츠 모드가 심박수 벨트를 사용하는 경우 시계에서 심박수 벨트 신호를 자동으로 검색하기 시작합니다. 시계에서 심박수 및/또는 GPS 신호를 찾았음을 알리는 메시지가 표시될 때까지 기다리거나, Start Stop을 눌러 Later(나중에 알림)를 선택합니다. 시계에서는 심박수/GPS 신호를 계속 검색합니다.
  5. Start Stop을 눌러 운동 기록을 시작합니다. 추가 운동 옵션에 액세스하려면 Next를 길게 누릅니다.

starting exercise Ambit3

운동 중

Suunto Ambit3 Sport는 운동 중에 풍부한 정보를 제공합니다. 추가 정보는 선택한 스포츠 모드에 따라 달라집니다. 를 참조하십시오(스포츠 모드 참조). 운동 중에 심박수 벨트와 GPS를 사용하면 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다.

다음은 운동 중 시계를 사용하는 방법에 대한 몇 가지 아이디어입니다.

  • Next를 눌러 스포츠 모드 화면 스크롤 이동을 확인합니다.
  • View를 눌러 화면 맨 아랫줄의 다양한 정보를 확인합니다.
  • 실수로 로그 기록을 중지하거나 원하지 않는 랩을 생성하지 않으려면 Light Lock을 길게 눌러 버튼을 잠급니다.
  • Start Stop을 눌러 기록을 일시중지합니다. 기록을 다시 시작하려면 Start Stop을 다시 누릅니다.

트랙 기록

선택한 스포츠 모드에 따라 Suunto Ambit3 Sport을 사용하여 운동 중에 다양한 정보를 기록할 수 있습니다.

스포츠 모드에서 GPS를 실행하면 Suunto Ambit3 Sport는 운동 중에 트랙도 기록합니다. Movescount에서 기록 모드의 일부로 트랙을 보고 나중에 사용하기 위한 경로로 내보내기할 수 있습니다.

랩 생성

Movescount에서 오토랩 간격을 설정하여 운동 중에 랩을 수동 또는 자동으로 생성할 수 있습니다. 랩을 자동으로 생성할 경우 Suunto Ambit3 Sport에서는 Movescount에서 지정한 거리를 기준으로 랩을 기록합니다.

랩을 수동으로 생성하려면 운동 중에 Back Lap을 누릅니다.

laps Ambit3

Suunto Ambit3 Sport에서 다음 정보를 표시합니다.

  • 맨 위 줄: 누적 소요시간(로그 시작부터 경과된 시간)
  • 중간 줄: 랩 번호
  • 맨 아래 줄: 랩 시간
참고:

운동 요약에는 항상 하나 이상의 랩이 표시되며, 랩이 하나인 경우 운동의 시작부터 끝까지 전체 과정을 의미합니다. 운동 중에 생성한 랩은 추가 랩으로 표시됩니다.

운동 중 탐색

경로나 관심지점(POI)을 달리고 싶다면 Run a Route(경로 달리기)와 같은 스포츠 모드를 선택하고 즉시 탐색을 시작할 수 있습니다.

GPS 기능이 활성화된 다른 스포츠 모드에서도 운동 중 경로나 POI를 탐색할 수 있습니다.

운동 중 탐색 방법:

  1. GPS 기능이 활성화된 스포츠 모드에서 Next를 길게 눌러 옵션 메뉴에 액세스합니다.
  2. Next를 눌러 navigation(탐색)을 선택합니다.
  3. Light Lock을 사용하여 POIs (Points of interest)(POI(관심 지점)) 또는 Routes(경로)를 스크롤한 후 Next를 사용해서 선택합니다.
    탐색 지도는 선택된 스포츠 모드에서 최근 화면으로 표시됩니다.

navigating during exercise Ambit3

탐색을 해제하려면 옵션 메뉴에서 Navigation(탐색)으로 돌아가 End navigation(탐색 종료)을 선택합니다.

참고:

탐색 중에 스포츠 모드의 GPS 정확도 설정(GPS 정확도 및 절전 참조)이 Good(양호) 일 경우 GPS 정확도는 Best(최상)로 전환됩니다. 따라서 배터리 소모량은 증가합니다.

운동 중 나침반 사용

운동 중에 나침반을 활성화하여 사용자 정의 스포츠 모드에 추가할 수 있습니다.

운동 중에 나침반을 사용하는 방법:

  1. 스포츠 모드에서 Next를 길게 눌러 옵션 메뉴에 액세스합니다.
  2. Light Lock을 사용하여 Activate(활성화)로 스크롤하고 Next를 사용하여 선택합니다.
  3. Light Lock을 사용하여 Compass(나침반)로 스크롤하고 Next를 사용하여 선택합니다.
  4. 나침반은 사용자 정의 스포츠 모드에서 최근 화면으로 표시됩니다.

using compass during exercise Ambit3

나침반을 해제하려면 옵션 메뉴에서 Activate(활성화)로 돌아가 End compass(나침반 끄기)를 선택합니다.