Suunto Spartan Trainer Wrist HR 사용 설명서 - 1.10

구간 트레이닝

구간 트레이닝

구간 트레이닝은 고강도 및 저강도 노력의 반복적인 세트로 구성된 일반적인 형태의 훈련입니다. Suunto Spartan Trainer Wrist HR과 함께 시계에서 각 스포츠 모드에 대한 해당 구간 트레이닝을 정의할 수 있습니다.

구간을 정의할 때 설정할 4가지 항목은 다음과 같습니다.

  • 구간 수: 구간 트레이닝을 지원하는 켜기/끄기 전환. 이 기능을 켜기로 전환하면 스포츠 모드에 구간 트레이닝 표시가 추가됩니다.
  • 반복 횟수: 사용자가 원하는 구간 + 회복 세트의 수.
  • 구간: 거리 또는 기간에 따른 고강도 구간별 체력 훈련의 길이.
  • 회복: 거리 또는 기간에 따른 구간별 휴식 시간의 길이.

구간을 정의하는 거리를 사용할 경우 거리를 측정하는 스포츠 모드에 있어야 합니다. 측정은 GPS 또는 Foot/Bike POD를 기준으로 할 수 있습니다.

참고:

구간을 사용하면 탐색을 활성화할 수 없습니다.

구간 트레이닝을 하려면:

  1. 런처에서 스포츠를 선택합니다.
  2. 운동 기록을 시작하기 전에 우측 하단 버튼을 눌러 스포츠 모드 옵션을 엽니다.
  3. 구간까지 스크롤하고 중간 버튼을 누릅니다.
  4. 구간을 켜고 위에서 설명한 설정을 조정합니다.

    구간 트레이닝 설정 Trainer

  5. Back까지 스크롤하고 중간 버튼으로 확인합니다.

  6. 시작 보기로 되돌아 올 때까지 우측 상단 버튼을 누르고 평소처럼 운동을 시작합니다.
  7. 좌측 하단 버튼을 눌러 구간 표시로 보기를 변경하고 구간 트레이닝을 시작할 준비가 되면 우측 상단 버튼을 누릅니다.

    구간 트레이닝 시작 Trainer

  8. 모든 반복을 완료하기 전 구간 트레이닝을 중지하려면 중간 버튼을 누른 상태에서 스포츠 모드 옵션을 열고 구간을 끄기로 전환합니다.

참고:

구간 표시에 있는 동안 버튼은 정상적으로 작동합니다. 예를 들어, 우측 상단 버튼을 누르면 구간 트레이닝이 아니라 운동 기록이 일시 중지됩니다.

운동 기록을 중단한 후에는 해당 스포츠 모드에 대한 구간 트레이닝이 자동으로 해제됩니다. 단, 기타 설정은 그대로 유지되므로 다음에 스포츠 모드를 사용할 때 같은 운동을 쉽게 시작할 수 있습니다.