Suunto Spartan Trainer Wrist HR 사용 설명서 - 2.6

운동 기록

24/7 활동 모니터링 외에 시계를 사용하여 상세 피드백을 얻고 및 진행 정도를 따르는 트레이닝 세션이나 기타 활동을 기록할 수 있습니다.

운동 기록 방법:

1. 심박수 센서(옵션)를 착용합니다.
2. 런처를 열려면 우측 상단 버튼을 누릅니다.

3. 운동 아이콘까지 스크롤하고 중간 버튼으로 선택합니다.

   

4. 우측 상단 또는 우측 하단 버튼을 눌러 스포츠 모드로 스크롤하고 중간 버튼을 눌러 사용하려는 모드를 선택합니다.

5. 시작 표시기 위에는 스포츠 모드(심박수 및 연결된 GPS 등)와 함께 사용하는 것에 따라 일련의 아이콘이 나타납니다. 검색하는 동안 화살표 아이콘(연결된 GPS)의 깜박임은 회색이고 신호가 잡히면 녹색으로 변합니다. 심박수 센서를 사용할 경우 검색 중에는 심장 아이콘(심박수)이 회색으로 깜박이고, 신호가 발견되면 벨트에 묶인 유색의 심장으로 바뀝니다. 광 심박수 센서를 사용할 경우에는 벨트가 없는 유색의 심장으로 바뀝니다.

   심박수 센서를 사용하고 있지만 아이콘이 녹색으로 바뀌는 경우, 심박수 센서가 페어링되었는지 확인하고(POD 및 센서 페어링 참조), 다시 스포츠 모드를 선택합니다.
   각 아이콘이 녹색 또는 적색으로 바뀔 때까지 기다리거나, 그렇지 않으면 중간 버튼을 눌러 기록을 즉시 시작할 수 있습니다.

   

   기록이 시작되면, 선택된 심박수 소스가 잠기기 때문에 진행 중인 트레이닝 세션 중에는 변경할 수 없습니다.

6. 기록 도중 중간 버튼으로 디스플레이 간에 전환할 수 있습니다.

7. 기록을 일시 중지하려면 오른쪽 상단 버튼을 누릅니다. 우측 하단 버튼으로 중지 및 저장하거나 우측 상단 버튼으로 다시 시작합니다.

   

선택한 스포츠 모드에 목표 시간 설정과 같은 옵션이 있으면 우측 하단 버튼을 눌러 기록을 시작하기 전에 조정할 수 있습니다. 중간 버튼을 길게 눌러 기록 도중 스포츠 모드 옵션을 조정할 수 있습니다.

멀티스포츠 모드를 사용할 경우 우측 상단 버튼을 길게 눌러 스포츠를 전환합니다.

기록을 중지하면 느낌을 묻는 메시지가 표시됩니다. 질문에 답하거나 건너뛸 수 있습니다(느낌 참조) 그 후에는 우측 상단 또는 하단 버튼을 사용하여 검색할 수 있는 활동에 대한 요약을 받을 수 있습니다.

보관하고 싶지 않은 기록을 한 경우에는 삭제까지 스크롤하여 로그 입력을 삭제할 수 있고 중간 버튼으로 확인합니다. 로그북에서도 같은 방법으로 로그를 삭제할 수 있습니다.

운동 시 목표 사용

운동할 때 Suunto Spartan Trainer Wrist HR로 다른 목표를 설정할 수 있습니다.

선택한 스포츠 모드에 옵션으로 목표가 있을 경우 우측 하단 버튼을 눌러 기록을 시작하기 전에 조정할 수 있습니다.

일반 목표로 운동하려면:

1. 운동 기록을 시작하기 전에 우측 하단 버튼을 눌러 스포츠 모드 옵션을 엽니다.
2. 목표를 선택하고 중간 버튼을 누릅니다.
3. 중간 버튼을 눌러서 일반를 켜기로 전환합니다.
4. 지속 시간 또는 거리를 선택합니다.
5. 목표를 선택합니다.
6. 중간 버튼을 길게 눌러서 스포츠 모드 옵션으로 돌아갑니다.

일반 목표가 활성화되면 진행 상태를 표시하는 각 데이터 디스플레이에서 목표 게이지를 볼 수 있습니다.

또한 목표의 50%에 도달하고 선택한 목표가 실현되면 알림을 받게 됩니다.

강도 목표로 운동하려면:

1. 운동 기록을 시작하기 전에 우측 하단 버튼을 눌러 스포츠 모드 옵션을 엽니다.
2. 목표를 선택하고 중간 버튼을 누릅니다.
3. 중간 버튼을 눌러서 강도를 켜기로 전환합니다.
4. 심박수, 페이스 또는 파워를 선택합니다.
   (옵션은 시계와 페어링된 Power POD가 있을 경우 및 선택한 스포츠 모드에 따라 다릅니다).
5. 목표 영역을 선택합니다.
6. 중간 버튼을 길게 눌러서 스포츠 모드 옵션으로 돌아갑니다.

운동 중 탐색

운동을 기록하는 동안 경로 또는 POI를 탐색할 수 있습니다.

사용 중인 스포츠 모드에 GPS가 있어야 탐색 옵션에 액세스할 수 있습니다. 스포츠 모드 GPS 정확도가 양호한 상태일 때 경로 또는 POI를 선택하면 GPS 정확도가 높아집니다.

운동 중 탐색 방법:

1. Suunto app에서 경로 또는 POI를 생성하고 아직 동기화하지 않은 경우 시계를 동기화합니다.
2. GPS를 사용하는 스포츠 모드를 선택한 후 우측 하단 버튼을 눌러 옵션을 엽니다.
3. 탐색으로 스크롤하고 중간 버튼을 누릅니다.
4. 탐색 옵션을 스크롤하고 중간 버튼으로 하나를 선택합니다.
5. 탐색하려는 경로 또는 POI를 선택하고 중간 버튼을 누릅니다.
6. 우측 상단 버튼을 누릅니다. 이 단계는 다시 스포츠 모드 옵션으로 이동합니다. 시작 보기로 스크롤하여 평소처럼 기록을 시작합니다.

운동을 하는 동안 중간 버튼을 눌러 탐색 표시로 스크롤하여 선택한 경로 또는 POI를 볼 수 있습니다. 탐색 디스플레이에 대한 자세한 내용은 POI로 이동 및 경로을 참조하십시오.

이 화면에서 아래 버튼을 눌러 탐색 옵션을 열 수 있습니다. 탐색 옵션에서는 예를 들어, 다른 경로 또는 POI를 선택하고 현재 위치 좌표를 확인하고 이동경로을 선택하여 탐색을 종료할 수 있습니다.

스포츠 모드 절전 옵션

GPS가 설정된 스포츠 모드를 사용하는 동안 배터리 수명을 늘리려면 GPS 정확도를 조정해야 합니다(GPS 정확도 및 절전 참조). 배터리 수명을 연장하려면 다음 절전 옵션을 사용하도록 조정할 수 있습니다.

• 디스플레이 타임아웃: 일반적으로 운동 중에 디스플레이는 항상 켜져 있습니다. 디스플레이 타임아웃을 켜면 배터리 전력을 절약하기 위해 10초 후 디스플레이가 꺼집니다. 다시 켜려면 아무 버튼이나 누릅니다.

절전 옵션을 활성화하려면:

1. 운동 기록을 시작하기 전에 하단 버튼을 눌러 스포츠 모드 옵션을 엽니다.
2. 절전까지 스크롤하고 중간 버튼을 누릅니다.
3. 절전 옵션을 원하는 대로 조정한 후 중간 버튼을 길게 눌러 절전 옵션을 종료합니다.
4. 시작 보기로 스크롤하여 돌아오고 평소처럼 운동을 시작합니다.