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Weekly Planner로 개인 운동을 계획하는 방법

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Weekly Planner로 개인 운동을 계획하는 방법

7 8월 2017

Weekly Planner를 사용해서 교육 및 개발을 순조롭게 진행할 수 있습니다. 

주간 계획 도구를 통해 각 세션에 대해 활동, 지속 시간 및 운동 유형(장기 기반, 구간 또는 회복 등)을 포함해서 한 번에 주간 세션을 보여주는 트레이닝 계획을 전략적으로 세울 수 있습니다. 스트레칭 또는 걷기 등 휴식일에도 모든 활동을 트레이닝 계획에 포함시킬 수 있습니다. 

'Move 계획'을 선택합니다

'Move 계획'을 선택합니다

Movescount 페이지(모든 페이지)의 상단에서, 청색 ‘+’ 기호를 클릭하고 'Move 계획'을 선택합니다. 이렇게 하면 현재 교육 주로 이동됩니다.

사전계획 Move 추가

사전계획 Move 추가

다음의 중요한 계획(첫 번째 하프 마라톤을 달리든지 다음 트라이애슬론에서 개인 최고 기록을 위해 노력하든지)을 위해 전체적인 트레이닝 계획을 구축하는 데 주간 계획을 준비할 수 있습니다. 프로필 페이지의 Move 탭에서, 이러한 사전계획 Move는 회색으로 표시되고 마우스 커서를 올려 놓으면 세부사항을 볼 수 있습니다. 사전계획 Move 중 하나를 클릭하면 필요에 따라 Move 세부사항을 편집할 수 있는 주간 보기로 다시 돌아갑니다.

Suunto Ambit3 및 Suunto Spartan 멀티스포츠 시계에서, Moveslink2/SuuntoLink 또는 Suunto Movescount App을 통해 연결하면 사전계획 Move가 시계에 동기화됩니다. 사전계획 Move에 대한 시간이 되면, 시계에서 직접 세션을 시작할 수 있습니다. 때때로 우리 모두는 상태를 유지하라는 사전 알림이 필요합니다!

사전계획 Move 또한 Suunto Ambit2 및 Suunto Quest로 사용할 수도 있습니다. 

 

자세히 보기:

Movescount의 코칭 도구 사용 방법 

Movescount 히트 맵 및 경로를 최대한 이용하는 방법

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