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訓練計畫
您可以自訂個別運動或使用訓練計畫，並將它們下載到 Suunto Ambit3 Vertical。使用自訂運動時，Suunto Ambit3 Vertical 將引導您完成訓練目標。手錶最多可存儲 60 項自訂運動。
使用自訂運動的方法：
- 進入我的運動 自訂個別的運動，或在 Movescount.com 中的計劃和建立 中使用（或建立）一項訓練計劃，並將計畫加入您的自訂運動。
- 重新與 Movescount.com 同步即可將自訂運動下載到手錶。
- 請遵循每日指導及進行自訂運動時的指導以達成您的目標。
開始自訂運動的方法：
- 按下 以檢視手錶中是否有當天要達成的目標。
- 如果當天有多項自訂運動，請按 查看每項運動目標。
- 按 開始進行自訂運動，或再次按下 返回時間模式。
在進行自訂運動時，Suunto Ambit3 Vertical 會依據速度或心率提供指導：
Suunto Ambit3 Vertical 會在自訂目標已完成 50% 和 100% 時通知您。
當您完成目標或當天未運動時，如果下一個自訂運動將在一周內或一周以後開始，則會在非週末日通知您未來的目標。
