Suunto Spartan Sport Brukerhåndbok - 2.6

Søvnsporing

En god natts søvn er viktig for en frisk kropp og sjel. Du kan bruke klokka til å spore søvnen og se hvor mye søvn du får i gjennomsnitt.

Når du bruker klokka i sengen, sporer Suunto Spartan Sport søvnen din basert på akselerometerdata.

For å spore søvn:

1. Gå til klokkeinnstillinger, bla ned til Søvn og trykk på den midtre knappen.

2. Slå på Søvnsporing.

   

3. Still inn tidene for når du går å legger deg og våkner i henhold til vanlige søvntider.

Det siste trinnet definerer sengetiden. Klokka viser denne perioden for å bestemme når du sover (i løpet av sengetiden) og rapporterer all søvn som én økt. Hvis du står opp for eksempel for å hente et glass vann i løpet av natten, vil klokka fortsatt telle eventuell søvn etter dette som samme økt.

Når du har aktivert søvnsporing, kan du også stille inn søvnmål. En typisk voksen trenger mellom 7 og 9 timers søvn per døgn, selv om din ideelle søvnmengde kan variere fra standardene.

Søvntrender

Når du våkner opp, møtes du med et sammendrag av din søvn. Sammendraget inkluderer for eksempel total varighet på søvnen, samt beregnet tid du var våken (beveget deg) og den tiden du sov dypt (ingen bevegelse).

I tillegg til søvnsammendraget kan du følge din helhetlige søvntrend med søvninnsikt. Fra urskiven, trykk på den nedre høyre knappen inntil du ser Søvn-displayet. Den første visningen viser deg sist søvn i sammenligning med søvnmål.

Mens du er i søvnvisningen kan du sveipe til venstre for å se gjennomsnittlig søvn de siste sju dagene. Sveip opp for å se de faktiske søvntimene i løpet av de siste sju dagene.

Fra Søvn-displayet kan du holde den midtre knappen nede for å få tilgang til søvnsporingsinnstillinger og det siste søvnsammendraget.

Automatisk Ikke forstyrr-modus

Du kan bruke automatisk Ikke forstyrr-innstilling for å automatisk aktivere Ikke forstyrr-modus når du sover.