Share
30 listopada 2016

Jak przebiec maraton w czasie poniżej trzech godzin – nowe narzędzia treningowe firmy Suunto pokazują, jak trenują sportowcy na świecie

Mierniki postępu, rekordy osobiste z porównaniami z grupą wiekową i wskazówki treningowe w serwisie Suunto Movescount pomagają sportowcom w bardziej racjonalnym trenowaniu.

Firma Suunto pomaga sportowcom w inteligentniejszym trenowaniu poprzez wprowadzenie narzędzi społecznościowych do śledzenia postępu – nowego zestawu funkcji online przedstawiających dane dotyczące sposobu trenowania sportowców na świecie. Za pomocą zestawu funkcji sportowcy mogą monitorować postępy, porównywać indywidualne wyniki względem ich grupy wiekowej, zobaczyć, jak trenują inni, a także zrozumieć, jak osiągnąć zamierzony cel.

„Jest to jedno z pierwszych rozwiązań na świecie, w którym duże zbiory danych są używane do przedstawiania odpowiedzi i danych dotyczących sportowców – w łatwo dostępnym formacie. Udzielenie odpowiedzi na najważniejsze pytania sportowców wytrzymałościowych na podstawie dużych zbiorów danych to ambitny cel. Eksperci szukali odpowiedzi na te pytania, prowadząc badania i opracowując odpowiednie algorytmy. Wyniki otrzymane za pomocą naszego rozwiązania wykorzystującego duże zbiory danych zaskoczyły nawet jego autorów. Rozwiązanie jest ulepszane każdego dnia wraz z powiększaniem się systemu o miliony kolejnych sesji treningowych” – powiedział Janne Kallio, Digital Lead, Suunto Performance Business.

Dane na podstawie ponad 100 milionów sesji treningowych

Aby utworzyć zestaw funkcji treningowych, firma Suunto poddała analizie ponad 100 milionów sesji treningowych zarejestrowanych za pomocą zegarków Suunto od 2010 roku i zapisanych w serwisie Movescount. Analiza obejmuje najbardziej popularne sporty wytrzymałościowe, takie jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie, triathlon, bieganie terenowe i kolarstwo górskie, czego efektem jest ponad miliard wskaźników.

Zestaw funkcji składa się z trzech oddzielnych narzędzi analitycznych: mierniki postępu, rekordy osobiste z porównaniami z grupą wiekową i wskazówki treningowe – każde z nich odpowiada na podstawowe pytania sportowców.

Czy osiągam postępy?

Po załadowaniu każdego treningu serwis Movescount automatycznie analizuje wyniki i wykrywa możliwe rekordy osobiste, takie jak najkrótszy czas biegu na 1 km. Dzięki wskaźnikom postępu można filtrować treningi o porównywalnym poziomie intensywności i oceniać faktyczną poprawę kondycji, na przykład w trakcie wiosennego sezonu treningowego lub w ciągu ostatnich trzech lat.

Czy osiągam dobre wyniki?

Aby odpowiedzieć na to pytanie firma Suunto zgrupowała dane treningowe ponad 1,5 mln użytkowników serwisu Movescount na podstawie standardowych grup wiekowych. Porównanie rekordów osobistych z grupą wiekową umożliwia lepsze zrozumienie własnych wyników:

  • Jeśli jesteś 40-latkiem i możesz przebiec 5 km w czasie poniżej 20 minut, należysz do najlepszych 20% w swojej grupie wiekowej. Dane wskazują, że aby zaliczać się do najlepszych 10%, musisz przebiec 5 km w czasie 0:18’24''.


Jak trenować, aby uzyskać poprawę?

Wyniki rozleglej analizy danych zostały przekształcone w praktyczne wskazówki treningowe, by pokazać, jak inni trenują w celu osiągnięcia określonego celu, takiego jak przebiegnięcie maratonu w czasie krótszym niż trzy godziny. Sportowcy, którzy osiągnęli cel, trenują w ciągu ostatnich 16 tygodni przed maratonem w następujący sposób:

  • Trenują średnio 6,5 godziny w tygodniu, przebiegając 40 km w trakcie 3,1 tygodniowych sesji treningowych, czyli średnio 12,8 km za jednym razem.
  • Patrząc na ich wyniki biegania na krótszych dystansach, widzimy, że w celu przebiegnięcia maratonu w czasie poniżej 3 godzin, trzeba przebiec półmaraton w około 1 godzinę i 24 minuty. Czas przebiegnięcia 10 km powinien wynosić około 37 minut, a czas przebiegnięcia 5 km – około 18 minut.


Zestaw funkcji treningowych jest teraz dostępny bezpłatnie dla nowych i dotychczasowych klientów Suunto w ramach serwisu Suunto Movescount. 

W celu uzyskania bardziej szczegółowych informacji o społecznościowych narzędziach do śledzenia postępów przejdź do: www.suunto.com/communitypowered lub zaloguj się do serwisu Suunto Movescount, aby poznać bliżej te funkcje. 


Informacje o firmie Suunto

Firma Suunto powstała w 1936 roku, gdy Tuomas Vohlonen, fiński inżynier uprawiający biegi na orientację, wynalazł sposób na masową produkcję kompasów wypełnionych płynem. Od tego czasu firma Suunto zachowuje czołową pozycję w dziedzinie wzornictwa oraz innowacyjności w branży zegarków sportowych, komputerów nurkowych i sportowych przyrządów pomiarowych, z których korzystają poszukiwacze przygód z całego świata. Wyposażamy poszukiwaczy przygód fizycznie i mentalnie, przygotowując ich do podbijania nowych terytoriów, od najwyższych gór po najgłębsze oceany.

Siedziba główna firmy Suunto oraz jej główny zakład produkcyjny mieszczą się w miejscowości Vantaa w Finlandii. Zatrudniamy ponad 400 osób na całym świecie, a nasze produkty są sprzedawane w ponad 100 krajach. Firma należy do spółki Amer Sports Corporation, która jest również właścicielem marek Salomon, Arc’teryx, Atomic, Wilson, Precor, Mavic i Enve.

Wstecz
Zegarki Suunto Ambit3 Peak wyposażono dodatkowo w profil wysokości trasy podczas wykonywania ćwiczenia
Dalej
Seria Suunto Spartan powiększona o elegancki Special Edition Spartan Ultra Copper