Wprowadzenie do stref tętna

Co to są strefy tętna?

  • Strefy tętna to metoda pomiaru i śledzenia intensywności treningu podczas aktywności. Dzięki uzyskanym na tej podstawie informacjom można prowadzić trening w najbardziej efektywny sposób, co pozwala zachować zdrowie i optymalnie budować kondycję.

Skąd wzięły się domyślne strefy tętna?

  • Domyślne strefy tętna oparte są na wieku. Zakres tętna podzielony jest na pięć stref odpowiadających typowym charakterystykom fizjologicznym (przeczytaj więcej tutaj).
  • Możesz ustawić własne strefy tętna na podstawie osobistych preferencji i doświadczenia (po przeprowadzeniu testów fizjologicznych/jeśli znasz swoje strefy).

Gdzie mogę znaleźć strefy tętna na zegarku Spartan?

  • Strefy tętna zostały dodane do wszystkich fabrycznych i niestandardowych trybów sportowych, które zapewniają pomiar pulsu.
  • Miernik stref tętna (widoczny tu na zdjęciu) jest wyświetlany na wszystkich ekranach z danymi, zarówno w fabrycznych, jak i niestandardowych trybach śledzenia tętna, dzięki czemu można łatwo monitorować bieżącą intensywność aktywności
  • W fabrycznych (domyślnych) trybach sportowych można wyświetlać oddzielny ekran stref tętna przedstawiający łączny czas spędzany podczas aktywności w poszczególnych strefach.
  • Podsumowanie aktywności Move: wyświetlanie czasu aktywności w poszczególnych strefach tętna

Co to są zaawansowane strefy tętna?

  • Strefy tętna można ustawić odpowiednio do biegania (Bieganie, Biegi terenowe, Bieżnia) i jazdy na rowerze (Kolarstwo, MTB, Kolarstwo halowe). Dzięki temu można śledzić strefy tętna w tych konkretnych sportach i trenować na odpowiednim poziomie intensywności.

 

ZNAJDŹ WIĘCEJ INFORMACJI NA TEMAT POMOCY TECHNICZNEJ DLA:

Suunto Spartan Trainer Wrist HR
Suunto Spartan Ultra
Suunto Spartan Sport Wrist HR
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
Suunto Spartan Sport