TutorialTuesday

Jak planować treningi za pomocą funkcji Weekly Planner

TutorialTuesday

Jak planować treningi za pomocą funkcji Weekly Planner

29 lipca 2017

Użyj funkcji planu tygodniowego, aby monitorować treningi i postępy. 

Narzędzie do planowania tygodniowego umożliwia strategiczne tworzenie planu treningowego, który będzie wskazywać sesje treningowe, w tym aktywność, czas trwania, dystans i typ treningu (np. długodystansowy, interwały lub regeneracja) dla każdej sesji. Każdą aktywność można dołączyć do planu treningowego, nawet rozciąganie lub chodzenie w dniu odpoczynku. 

Wybierz opcję „Plan a Move” (Zaplanuj aktywność Move)

Wybierz opcję „Plan a Move” (Zaplanuj aktywność Move)

Na górze strony Movescount (każdej strony) kliknij niebieski symbol „+” i wybierz opcję „Plan a Move” (Zaplanuj aktywność Move). Powoduje to przejście do bieżącego tygodnia treningowego.

Dodaj zaplanowane aktywności Move

Dodaj zaplanowane aktywności Move

Można układać plany tygodniowe w celu utworzenia pełnego planu treningowego pozwalającego osiągnąć kolejny cel, zarówno jeśli chodzi o przebiegnięcie pierwszego półmaratonu, jak i uzyskanie rekordu osobistego podczas następnego startu w triathlonie. Na karcie Moves (Aktywności Move) na stronie profilu te planowane aktywności Move są widoczne w kolorze szarym. Po umieszczeniu na nich wskaźnika myszy wyświetlane są szczegóły. Kliknij jedną z planowanych aktywności Move, aby powrócić do widoku tygodniowego, w którym można edytować niezbędne szczegóły aktywności Move.

Na zegarkach multisportowych Suunto Ambit3 i Suunto Spartan zaplanuj synchronizację aktywności Move z zegarkiem przy połączeniu za pośrednictwem oprogramowania Moveslink2/SuuntoLink lub aplikacji Suunto Movescount App. Gdy nadejdzie czas planowanej aktywności Move, możesz rozpocząć sesję bezpośrednio na zegarku. Każdy potrzebuje przypomnień, by zrealizować plan!

Zaplanowane aktywności Move można zrealizować także, korzystając z zegarka Suunto Ambit2 i Suunto Quest. 

 

Przeczytaj więcej:

Jak używać narzędzi trenerskich w serwisie Movescount 

Jak najlepiej wykorzystać mapy popularności i trasy w serwisie Movescount

TutorialTuesday