TutorialTuesday

Trening interwałowy z Suunto Spartan Ultra i Spartan Sport

TutorialTuesday

Trening interwałowy z Suunto Spartan Ultra i Spartan Sport

29 lipca 2017

Treningi interwałowe to popularna forma trenowania polegająca na cyklicznych zmianach intensywności ćwiczeń. Na zegarkach Suunto Spartan Ultra i Spartan Sport możesz zdefiniować własny trening interwałowy w każdym trybie sportowym.

Aby rozpocząć, wybierz fabryczny tryb sportowy lub jeden z dostosowanych trybów sportowych z interwałami. Z ekranu początkowego ćwiczenia przejdź do ustawień trybu sportowego przed naciśnięciem przycisku „Start”. W ustawieniach zdefiniuj liczbę interwałów, ich czas trwania lub dystans, a także długość okresów regeneracji. Przewiń z powrotem w górę do widoku początkowego i rozpocznij ćwiczenie jak zawsze.

Rozpocznij interwały

Rozpocznij interwały na ekranie interwałów

W czasie trwania treningu możesz rozpocząć interwały w dowolnej chwili. Przesuń palcem w lewo (lub naciśnij środkowy przycisk) aż wyświetli się ekranu interwałów. Naciśnij górny przycisk, aby rozpocząć interwały.

Wyświetl ekran interwałowy podczas ćwiczenia

Wyświetl ekran interwałowy podczas ćwiczenia

W trakcie interwałów widoczny będzie ekran interwałowy, którego zawartość zmienia się w czasie rzeczywistym. W serwisie Movescount możesz spersonalizować ten ekran do niestandardowych trybów sportowych.

Sprawdź jak długo powinna trwać twoja regeneracja

Sprawdź jak długo powinna trwać twoja regeneracja

Na początku każdego okresu regeneracji otrzymasz powiadomienie o jego zalecanej długości na podstawie dystansu lub czasu trwania.

Wyświetl inny zestaw danych podczas regeneracji

Wyświetl inny zestaw danych podczas regeneracji

Po każdym interwale zobaczysz podsumowanie swoich wyników. 

Śledź liczbę interwałów

Śledź liczbę interwałów

Nie zapomnisz liczby interwałów skupiając się na swoim treningu.

Czy jesteś gotów na kolejny zestaw? Dotknij górnego przycisku, gdy na ekranie widoczny jest napis „Resetuj”, aby rozpocząć kolejną rundę.

TutorialTuesday