30 ноября 2016

Как пробежать марафон менее чем за три часа — новые спортивные устройства компании Suunto дают возможность узнать о том, как тренируются спортсмены всего мира

Показатели прогресса, сравнение своих рекордов с показателями в возрастной группе таких же спортсменов помогают повысить качество тренировок.

Suunto продолжает изучать спрос на товары для содействия спортсменам в повышении эффективности, запуская набор инструментов спортивных сообществ — новое онлайновое средство, которое предоставляет реальные факты о тренировках спортсменов по всему миру. С помощью этого набора инструментов спортсмены могут контролировать свой прогресс, сравнивать свои результаты с показателями в возрастной группе и определять, что необходимо для достижения цели.

«Это одно из лучших мировых решений, в которых анализ больших объемов данных дает спортсменам ответы и реальные факты в простом и понятном формате. Искать ответы на самые важные вопросы, возникающие у спортсменов, благодаря анализу больших объемов данных — это амбициозная цель. В целом, эксперты нашли ответы благодаря исследовательской работе и созданию алгоритмов анализа. В результате оказалось, что наша система анализа больших объемов данных удивила даже нас. Решение продолжает усовершенствоваться день за днем по мере поступления результатов тренировок в систему», — говорит Жан Каллио, ведущий специалист по информационным системам компании Suunto.

Данные собраны из более 100 миллионов тренировок

Для создания тренировок компании Suunto проанализировала свыше 100 миллионов результатов тренировок, которые отслеживались с помощью часов Suunto с 2010 года и сохранялись в Movescount. Анализ охватывает наиболее популярные виды спорта, такие как бег, плавание, езда на велосипеде, триатлон, кросс, горный велосипед, давая в общей сложности более одного миллиарда показателей.

В набор входят три различных инструмента: показатели прогресса, сравнение личных рекордов с показателями в возрастной группе и анализ тренировок — каждый из которых помогает найти ответы на ключевые вопросы для спортсменов.

Есть ли у меня улучшения?

Каждый раз, когда вы загружаете тренировку, Movescount автоматически анализирует ваши результаты, находит возможные личные рекорды, например, самое короткое время пробега 1 км. С помощью показателей прогресса вы можете автоматически выделять тренировки с сопоставимым уровнем интенсивности и оценивать рост вашего уровня подготовки, к примеру, за весенний тренировочный сезон или за три года.

Насколько хороши мои показатели?

Для ответа на этот вопрос компания Suunto сгруппировала данные тренировок более 1,5 миллионов пользователей Movescount по обычным возрастным группам. Сравнение ваших личных рекордов с рекордами в вашей возрастной группе дает возможность лучше понять свои достижения:

  • Если вы 40-летний мужчина и можете пробежать 5 км чуть меньше, чем за 20 минут, вы в числе лучших 20% своей возрастной группы. Данные показывают: чтобы попасть в число лучших 10%, вам необходимо пробежать 5 км за 18 мин 24 сек.


Как мне лучше тренироваться, чтобы повысить свои рекорды?

Наши результаты анализа больших объемов данных воплощены в практическом анализе тренировок, чтобы вы увидели, как другие тренируются для достижения конкретной цели, например, марафон менее чем за три часа. Вот как спортсмены, которые достигли своих целей, тренировались последние 16 недель перед своим марафоном:

  • Они тренировались в среднем 6,5 часов в неделю. Дистанцию в 40 км разделяли на 3,1 пробежки, в среднем по 12,8 км за один забег.
  • Анализируя их результаты на более короткие дистанции, мы видим: чтобы пробежать марафон менее чем за 3 часа, необходимо уметь пробежать полумарафон примерно за 1 час и 24 минуты. Время пробега 10 км должно составлять 37 минут, а 5 км — примерно 18 минут.


Инструменты тренировок в настоящее время находятся в бесплатном доступе как для новых, так и для существующих клиентов Suunto, как часть сервиса Suunto Movescount. 

Для получения более подробной информации об инструментах спортивных сообществ см. www.suunto.com/communitypowered или зарегистрируйтесь на Suunto Movescount, чтобы самим попробовать их.