Suunto Ambit3 Vertical Руководство пользователя - 1.0

Содержание

Тренировка в спортивных режимах

Тренировка в спортивных режимах

Спортивные режимы (см. Спортивные режимы) предназначены для записи данных о тренировке в журнал и для просмотра различных сведений во время тренировки.

Чтобы перейти в меню спортивных режимов, откройте меню Exercise (Тренировка) нажатием кнопки Start Stop (Старт/стоп).

Использование интеллектуального датчика Suunto Smart Sensor

Часы Suunto Ambit3 Vertical совместимы с датчиками сердцебиения, поддерживающими технологию Bluetooth® Smart (например, с интеллектуальным датчиком uunto Smart Sensor). Эти устройства предоставляют подробные сведения об интенсивности тренировок.

Использование датчика сердцебиения в ходе тренировки позволяет собирать следующие данные:

  • частота сердцебиения в режиме реального времени
  • средняя частота сердцебиения в режиме реального времени
  • частота сердцебиения, представленную в графической форме
  • количество калорий, израсходованных в ходе тренировки
  • указания по тренировке с сохранением частоты сердцебиения в заданных пределах
  • Максимальная эффективность тренировки

После завершения тренировки датчик сердцебиения предоставляет следующие сведения:

  • общее количество калорий, израсходованных в ходе тренировки
  • средняя частота сердцебиения
  • максимальная частота сердцебиения
  • время восстановления

При использовании интеллектуального датчика Suunto Smart Sensor вам доступно преимущество сохранения данных о сердцебиении.Функция памяти интеллектуального датчика Suunto Smart Sensor буферизует данные в случае прекращения передaчи данных на часы Suunto Ambit3 Vertical.

Это позволяет получать точные сведения об интенсивности тренировки при таких видах занятий, как плавание, когда вода препятствует передаче данных.Благодаря этой функции часы Suunto Ambit3 Vertical можно не брать с собой, если запись уже запущена.Для получения дополнительной информации обратитесь к руководству пользователя интеллектуального датчика Suunto Smart Sensor.

В отсутствие датчика сердцебиения Suunto Ambit3 Verticalпредоставляет сведения об израсходованных калориях и времени восстановления для бега и велосипедной езды, где интенсивность определяется скоростью движения.Однако для получения точных показателей интенсивности рекомендуется использовать датчик сердцебиения.

Дополнительные сведения см. в руководстве пользователя интеллектуального датчика Suunto Smart Sensor или другого кардиопередатчика с поддержкой Bluetooth Smart.

Ношение интеллектуального датчика Suunto Smart Sensor

Начало использования интеллектуального датчика Suunto Smart Sensor:

  1. Плотно вставьте датчик в разъем кардиопередатчика.
  2. Отрегулируйте длину пояса по размеру.
  3. Увлажните зоны размещения электродов передатчика водой или электропроводящим гелем.
  4. Наденьте пояс так, чтобы он плотно прилегал к телу и логотип Suunto смотрел наружу.

putting on belt

Интеллектуальный датчик Smart Sensor включится автоматически, как только обнаружит кардиопередатчик.

СОВЕТ:

Чтобы результаты измерений были точнее, носите пояс на голом теле.

Дополнительные сведения и рекомендации по устранению неисправностей приведены в руководстве пользователя интеллектуального датчика Suunto Smart Sensor.

ПРИМЕЧАНИЕ:

Сухая кожа под электродами пояса кардиопередатчика, ослабленный пояс и синтетические материалы рубашки могут давать ненормально высокие показатели частоты сердцебиения. Хорошо увлажните электроды и затяните пояс, чтобы не получать завышенные показатели частоты сердцебиения. Если высокая частота сердцебиения вызвана другими причинами, обратитесь к врачу.

Начало тренировки

Для начала тренировки:

  1. Нажмите кнопку Start Stop (Старт/стоп), чтобы перейти в начальное меню.
  2. Нажмите кнопку Next (След.), чтобы выбрать пункт Exercise (Тренировка).
  3. Переходите между спортивными режимами с помощью кнопок Start Stop (Старт/стоп) и Light Lock (Блок. свет), затем выберите подходящий режим, нажав кнопку Next (След.).
  4. Устройство автоматически начинает поиск сигнала от кардиопередатчика, если в выбранном спортивном режиме используется кардиопередатчик.Дождитесь, пока на часах не появится сообщение об обнаружении сигнала кардиопередатчика и/или GPS, или нажмите кнопку Start Stop (Старт/стоп), чтобы выбрать команду Later (Позже).Устройство продолжает поиск сигнала пульсометра/GPS.
  5. Чтобы начать регистрацию данных тренировки, нажмите кнопку Start Stop (Старт/стоп).Чтобы открыть меню дополнительных параметров в ходе тренировки, нажмите и удерживайте кнопку Next (След.).

starting exercise Ambit3

Во время тренировки

Suunto Ambit3 Vertical предоставляет массу сведений в ходе тренировки.Содержание отображаемых сведений зависит от выбранного спортивного режима (см. Спортивные режимы).Если в процессе тренировки используется кардиопередатчик и GPS, вы также получите дополнительную информацию.

Вот несколько советов по использованию часов в ходе тренировки:

  • Нажимайте кнопку Next (След.) для прокрутки дисплеев спортивного режима.
  • Нажимайте кнопку View (Вид) для просмотра различных сведений в нижней строке дисплея.
  • Чтобы предотвратить случайную остановку записи в журнал или запись ненужных этапов, заблокируйте кнопки, длительно нажав кнопку Light Lock (Блок. свет).
  • Чтобы приостановить запись, нажмите кнопку Start Stop (Старт/стоп).Чтобы возобновить запись, снова нажмите кнопку Start Stop (Старт/стоп).

Запись пройденного маршрута

В зависимости от выбранного спортивного режима устройство Suunto Ambit3 Vertical позволяет в ходе тренировки записывать в журнал различную информацию.

Если в используемом спортивном режиме GPS включен, Suunto Ambit3 Vertical также сохраняют сведения о вашем маршруте в ходе тренировки.Этот маршрут можно просмотреть на сайте Movescount в качестве элемента сохраненного Move, а также экспортировать в качестве отдельного маршрута для дальнейшего использования.

Создание этапов

Во время тренировки можно вручную или автоматически создавать этапы, указав в системе Movescount интервал для автоматического отсчета участков дистанции.При создании этапов в автоматическом режиме устройство Suunto Ambit3 Vertical регистрирует этапы на основе расстояния, указанного вами в Movescount.

Чтобы создать этапы вручную, во время тренировки нажмите кнопку Back Lap (Обратный круг).

laps Ambit3

На устройстве Suunto Ambit3 Vertical отображается следующая информация:

  • верхняя строка:промежуточное время (время с момента начала регистрации в журнале)
  • средняя строка:номер этапа
  • нижняя строка:длительность этапа
ПРИМЕЧАНИЕ:

В отчете о результатах тренировки отображается по меньшей мере один этап: тренировка от начала до окончания.Этапы, созданные в ходе тренировки, отображаются в качестве дополнительных.

Перемещение во время тренировки

Если вы хотите пробежать маршрут или добежать до интересующего пункта (POI), можете выбрать спортивный режим (например, Run a Route (Бег по маршруту)). В этом случае навигация начнется незамедлительно.

Кроме того, в ходе тренировки можно пользоваться навигацией по маршруту или к интересующему пункту (POI) в других спортивных режимах, для которых включен GPS.

Навигация во время тренировки:

  1. Находясь в спортивном режиме, нажмите и удерживайте кнопку Next (След.) для перехода в меню параметров.
  2. Нажмите кнопку Next (След.), чтобы выбрать пункт navigation (Навигация).
  3. Найдите пункт POIs (Points of interest) (Интересующие пункты (POI))Routes или Routes (Маршруты) с помощью кнопки Light Lock (Блок. свет) и выберите его нажатием кнопки Next (След.). Рекомендации по перемещению показаны на последнем экране выбранного спортивного режима.

navigating during exercise Ambit3

Чтобы выйти из режима ориентирования, вернитесь к пункту Navigation NavigationEnd navigation (Навигация) в меню параметров и выберите End navigation (Завершить навигацию).

ПРИМЕЧАНИЕ:

Если для параметров точности GPS (см. Точность значений GPS и энергосбережение) в спортивном режиме задан параметр Good (Хорошая) или ниже, то при навигации параметр точности GPS переключается на Best (Лучшая).Это увеличивает расход электроэнергии, запасенной в батарее.

Использование компаса во время тренировки

Во время тренировки можно включить компас и ввести его в индивидуальный спортивный режим.

Использование компаса во время тренировки:

  1. Находясь в спортивном режиме, нажмите и удерживайте нажатой кнопку Next (След.) для перехода в меню параметров.
  2. Перейдите к пункту Activate (Включить) с помощью кнопки Light Lock (Блок. свет) и выберите его, нажав кнопку Next (След.).
  3. Перейдите к пункту Compass Declination (Склонение) с помощью кнопки Light Lock (Блок. свет) и выберите его, нажав кнопку Next (След.).
  4. Компас отображается на последнем экране индивидуального спортивного режима.

using compass during exercise Ambit3

Чтобы выйти из режима компаса, вернитесь к пункту Activate ActivateEnd compass (Включить) в меню параметров и выберите End compass (Отключить компас).