Suunto Spartan Ultra Руководство пользователя - 1.11

Содержание

Мониторинг физической активности

Мониторинг физической активности

Ваши часы отслеживают ваш общий уровень активности на протяжении дня. Это важный фактор и в случае, если вы просто стремитесь быть здоровым и в форме, или если вы готовитесь к предстоящему соревнованию.

Активным быть хорошо, но при усердных тренировках вам необходимы и дни отдыха с низкой активностью.

Счетчик активности автоматически сбрасывается каждую полночь. В конце недели (в воскресенье) часы показывают отчет о вашей активности, подытоживая среднюю активность за неделю и по дням.

Проведите пальцем по дисплею часов снизу вверх или нажмите нижнюю кнопку, чтобы просмотреть количество шагов за день.

Мониторинг активности и шагов в Spartan

Ваши часы отсчитывают шаги с помощью акселерометра. Общий счетчик шагов работает круглосуточно, в том числе во время записи тренировок и других занятий. Однако в некоторых отдельных видах спорта, например, велосипедном или плавании, шаги не подсчитываются.

Кроме шагов, можно коснуться экрана, чтобы посмотреть примерный расход калорий в этот день.

Мониторинг активности и калорий в Spartan

Число крупным шрифтом в центре дисплея — примерное количество потраченных калорий на текущий момент. Число под ним — общее количество потраченных калорий. Общее количество потраченных калорий включает в себя активные калории и ваш базовый метаболический уровень (см. ниже).

Кольцевая диаграмма на обоих дисплеях показывает, насколько вы приблизились к целевым показателям ежедневной активности. Эти цели можно изменять в соответствии с вашими личными предпочтениями (см. ниже)

Также можно проверить свою активность за последние семь дней, проведя вправо. Коснитесь экрана или нажмите среднюю кнопку, чтобы переключиться между отображением шагов и калорий.

Мониторинг активности и шагов в неделю

Цели активности

Тут можно корректировать дневные цели пройденных шагов и потраченных калорий На экране активности нажмите и удержите палец на экране или удерживайте нажатой среднюю кнопку, чтобы открыть настройки целей активности.

Цели активности

Устанавливая норму шагов, вы указываете общее количество шагов в день.

Общее количество сожженных калорий за день вычисляется по двум факторам: интенсивности основного обмена (ИОО) и физической активности.

Цели активности по калориям

Ваша ИОО — это количество калорий, которое сжигается телом в состоянии покоя. Это те калории, которые необходимы вашему телу, чтобы сохранять тепло и выполнять базовые функции, например, моргание или сердцебиение. Это число зависит от вашего личного профиля, в том числе таких факторов, как возраст и пол.

Задавая норму калорий, вы определяете, сколько калорий вы хотите сжечь в дополнение к ИОО. Это так называемые активные калории. Кольцо вокруг дисплея активности изменяется, отображая количество сожженных активных калорий за день относительно цели.