TutorialTuesday

Интервальная тренировка с Suunto Spartan Ultra и Spartan Sport

TutorialTuesday

Интервальная тренировка с Suunto Spartan Ultra и Spartan Sport

7 августа 2017

Интервальные упражнения — это распространенный тренировочный метод, состоящий из чередования повторяющихся подходов с высокой и низкой интенсивностью выполнения упражнений. С помощью Suunto Spartan Ultra и Spartan Sport вы можете планировать свою собственную интервальную тренировку для каждого спортивного режима на своих часах.

Для начала выберите один из спортивных режимов по умолчанию или один из настроенных вами режимов с интервалами. Когда вы окажетесь на начальном экране упражнения, откройте настройки спортивного режима до старта упражнения. Определите в настройках количество интервалов, их продолжительность или расстояние, а также продолжительность участков восстановления. Прокрутите назад к начальному представлению и начните свое упражнение как обычно.

Начало интервальной тренировки

Запуск интервальной тренировки на дисплее интервалов

После старта тренировки вы можете в любое время начинать интервалы. Проведите влево или нажмите среднюю кнопку, пока не откроется дисплей интервалов. Нажмите верхнюю кнопку, чтобы запустить интервалы.

Просматривайте актуальные данные на экране интервала во время упражнения

Просматривайте актуальные данные на экране интервала во время упражнения

В ходе интервала дисплей будет в реальном времени отображать актуальные значения. В Movescount можно настроить этот дисплей для вашего режима.

Узнайте продолжительность восстановления

Узнайте продолжительность восстановления

В начале каждого периода восстановления вам напомнят его продолжительность по времени или расстоянию.

В ходе восстановления просматривайте другие данные

В ходе восстановления просматривайте другие данные

После каждого интервала вы увидите сводку со своими результатами. 

Ведите учет количества интервалов

Ведите учет количества интервалов

Не сбивайтесь со счета количества интервалов, сохраняйте сосредоточенность на упражнении.

Готовы к следующему подходу? Коснитесь верхней кнопки, когда на экране написано "Сбросить" — и вперед, еще один подход.

TutorialTuesday