Suunto Ambit3 Vertical Gabay sa User - 1.2

Paglalangoy

Maaari mong gamitin ang iyong Suunto Ambit3 Vertical upang mai-record ang iyong mga pag-eehersisyo sa paglalangoy sa isang pool o sa openwater.

Kung ginamit kasama ng Suunto Smart Sensor, maaari ka ring mag-record ng iyong heart rate habang naglalangoy ka. Ang data ng heart rate ay awtomatikong ina-upload sa iyong Suunto Ambit3 Vertical sa sandaling umahon ka sa tubig.

Paglalangoy sa pool

Kapag ginamit ang sport mode sa paglangoy sa pool, susukatin ng Suunto Ambit3 Vertical ang bilis ng paglangoy mo batay sa haba ng pool. Ang bawat haba ng pool ay bumubuo ng isang lap na makikita sa Suunto app.

paglalangoy sa pool

1. Pindutin ang Magsimula Ihinto para lumabas ang menu ng magsimula.
2. Pindutin ang Susunod para makapunta sa Ehersisyo.
3. Mag-scroll sa Paglangoy sa pool gamit ang Lock ng Ilaw at pindutin ang Susunod.
4. Piliin ang haba ng pool. Mapipili mo ang haba ng pool mula sa nakatakda nang value, o piliin ang custom (naka-customize) na opsyon para matukoy ang haba ng pool. Mag-scroll sa mga value gamit ang Magsimula Ihinto at Lock ng Ilaw at tanggapin gamit ang Susunod.
5. Pindutin ang Magsimula Ihinto para simulan ang pag-record ng iyong paglangoy.

Mga istilo ng paglalangoy

Matuturuan mo ang iyong Suunto Ambit3 Vertical para kilalanin ang istilo mo sa paglalangoy. Matapos maituro ang mga istilo sa paglalangoy, awtomatikong tinutukoy ito ng Suunto Ambit3 Vertical kapag nagsimula kang lumangoy.

Para magturo ng mga istilo ng paglalangoy:

1. Habang ikaw ay nasa Pool swimming(Paglalangoy sa pool) na sport mode, pindutin nang matagal ang Next para makapasok sa mga opsyon ng menu.
2. Pindutin ang Next para piliin ang Swimming(Paglalangoy).
3. Pindutin ang Next para piliin ang Teach swim style(Turuan ng istilo ng langoy).
4. I-scroll ang mga opsyon ng istilo ng paglalangoy gamit ang Light Lock at Start Stop. Pumili ng naaangkop na istilo ng paglalangoy gamit ang Next. Makakalabas ka sa setting at maipapagpatuloy mo ang pag-eehersisyo sa pamamagitan ng pagpili sa End(Tapusin). Ang mga magagamit na opsyon sa istilo ng paglalangoy ay:
5. fly(fly) (butterfly)
6. back(back) (backstroke)
7. breast(breast) (breaststroke)
8. free(free) (freestyle)
9. Languyin ang haba ng pool sa istilo ng paglalangoy na napili mo.
10. Pagkatapos mong lumangoy, pindutin ang Start Stop para i-save ang istilo. Kung hindi mo gustong i-save ang istilo, pindutin ang Light Lock para bumalik sa pagpipilian ng istilo ng paglalangoy.

Upang i-reset ang mga naiturong istilo ng paglalangoy pabalik sa mga default:

1. Sa Pool swimming(Paglalangoy sa pool) na mode, pindutin nang matagal ang Next para pumasok sa menu ng mga opsyon.
2. Pindutin ang Next upang piliin ang Swimming(Paglalangoy).
3. Mag-scroll sa Reset taught styles(I-reset ang mga naituro nang istilo) gamit ang Start Stop at piliin gamit ang Next.

Mga pagsasanay sa paglalangoy

Makakagawa ka ng mga pagsasanay sa paglalangoy anumang oras sa panahon ng iyong workout sa paglalangoy. Kung magsasanay ka sa isang istilo ng paglalangoy na hindi nakilala ng relo bilang paglalangoy (halimbawa, gamit lamang ang iyong mga binti), maaari mong manu-manong idagdag ang haba ng pool para sa bawat pagsasanay upang mapanatiling tama ang kabuuang distansya mo.

Para magsanay:

1. Habang inire-record mo ang iyong paglalangoy sa pool, pindutin nang matagal ang Next para mapasok ang menu ng mga opsyon.
2. Pindutin ang Next para makapasok sa Swimming(Paglalangoy).
3. Pindutin ang Next para piliin ang Drill(Pagsasanay) at simulang lumangoy para sa pagsasanay mo.
4. Pagkatapos ng pagsasanay mo, pindutin ang View para ayusin ang kabuuang layo, kung kailangan.
5. Para tapusin ang pagsasanay, bumalik sa Swimming(Paglalangoy) sa menu na opsyon at End drill(Tapusin ang pagsasanay).

Paglalangoy sa openwater

Kapag ginagamit ang openwater swimming na mode, sinusukat ng Suunto Ambit3 Vertical ang bilis ng paglalangoy mo gamit ang GPS at ipinapakita nito sa iyo ang real-time na data habang lumalangoy.

Para maitala ang log ng paglalangoy outdoor:

1. Pindutin ang Start Stop upang makapasok sa start menu.
2. Pindutin ang Next para makapasok sa Exercise(Ehersisyo).
3. Mag-scroll sa Openwater swim(Openwater na paglalangoy) gamit ang Light Lock at piliin gamit ang Next.
4. Hintaying ang relo na magbigay ng notipikasyong may nahanap nang GPS signal.
5. Pindutin ang Start Stop para magsimulang itala ang log mo sa paglalangoy.