Начало работы с зонами ЧСС

Что такое зоны ЧСС?

• Зоны частоты сердечных сокращений помогают измерять и отслеживать интенсивность ваших тренировок во время занятия, чтобы можно было получать важную информацию, которая помогает тренироваться максимально эффективно, поддерживать здоровье и улучшать физическую форму.

Что такое зоны ЧСС по умолчанию?

• Зоны ЧСС (частоты сердечных сокращений) по умолчанию определены для разных возрастов. Всего таких зон пять, и они основаны на наиболее общих физиологических характеристиках.
• Можно создавать собственные зоны ЧСС, исходя из личных знаний и опыта (если вы прошли физиологические тесты или знаете свои зоны).

Как просматривать зоны ЧСС на часах Spartan?

• Зоны ЧСС были добавлены во все заводские и настраиваемые спортивные режимы с отслеживанием частоты сердечных сокращений.
• Датчик зоны частоты сердечных сокращений отображается на всех дисплеях как заводских, так и настраиваемых спортивных режимов с отслеживанием ЧСС, что облегчает отслеживание текущей интенсивности занятий.
• Отдельный экран зоны ЧСС доступен в заводских (по умолчанию) спортивных режимах, и на нем отображается совокупное время нахождения в разных зонах ЧСС за время занятия.
• Сводка Move: отображение времени нахождения занятия в разных зонах ЧСС.

Что такое расширенные зоны ЧСС?

• Зоны ЧСС можно задавать отдельно для беговых тренировок (бег, трейловый бег, беговая дорожка) и велосипедных тренировок (шоссейный велосипед, горный велосипед, велотренажер). Благодаря этому можно отслеживать зоны ЧСС для каждого вида спорта в отдельности и тренироваться с правильной интенсивностью при различных занятиях.