TutorialTuesday

Intervallträning med Suunto Spartan Ultra och Spartan Sport

TutorialTuesday

Intervallträning med Suunto Spartan Ultra och Spartan Sport

2 augusti 2017

Intervallträning är en vanlig träningsform som består av upprepade träningsmoment med hög och låg intensitet. Med Suunto Spartan Ultra och Spartan Sport kan du definiera din egen intervallträning för varje sportläge i klockan.

Kom igång genom att välja ett förinställt sportläge eller ett av dina anpassade sportlägen med intervaller. När du kommer till startskärmen för träning väljer du inställningarna för sportläget innan du trycker på Start. Välj antal intervaller samt varaktighet eller sträcka för både intervall och återhämtning i inställningarna. Gå tillbaka upp till startrutan och starta din träning som vanligt.

Starta intervallerna

Starta intervallerna på rutan för intervaller

När du väl börjat din träning kan du starta intervallerna när som helst. Svep åt vänster (eller tryck på mittknappen) tills du kommer till rutan för intervaller. Tryck på den övre knappen för att starta intervallerna.

En specifik ruta för intervaller visas under träningens gång

En specifik ruta för intervaller visas under träningens gång

Medan intervallerna pågår ser du en ruta för intervaller i realtid. Du kan anpassa den här rutan i Movescount för dina anpassade sportlägen.

Information om återhämtningstid

Information om återhämtningstiden

I början av varje återhämtningsperiod får du information om hur lång perioden är, antingen som sträcka eller varaktighet.

Annan information under återhämtningen

Annan information under återhämtningen

Efter varje intervall visas en sammanfattning av dina resultat. 

Håll koll på antalet intervaller

Håll koll på antalet intervaller

Håll koll på antalet intervaller och var fokuserad under hela träningspasset.

Är du redo för en ny omgång? Tryck på den övre knappen när skärmen visar ”återställ” för att börja en ny runda.

TutorialTuesday