Share

关于腕部心率,您应该了解些什么呢?

简言之,腕部心率技术通过可跟踪腕部血液流动的 LED 测量心率。这意味着,无需使用胸部心率传输带,即可在特定活动或日常使用中查看自己的心率数据。 

深入了解腕部心率测量

Suunto 腕部心率腕表腕部心率是如何工作的?
得益于我们与可穿戴生物特征数据传感器技术领域的领先的美国创新公司 Valencell 的合作,Suunto Spartan Wrist HR 腕表采用了 Valencell 开发的光学心率监测技术。

事实上,腕表底部的光学心率传感器使用 LED 向用户腕部照射光线,并测量由血液流动分散的光量。这基于以下事实:当出现血流动力学变化时,例如脉搏变化或血量变化(心输出量),进入人体的光线将以可预测的方式分散开来。

腕部心率测量有什么优势?
腕部心率的优势在于便利性 – 无需穿戴单独的心率传输带或其他传感器,即可测量心率。

腕部心率测量是否精确和可靠?
腕部心率技术在过去几年取得长足进展,尽管它的精确度并未完全达到采用胸部传输带的 Suunto Smart Sensor 的水平。目前,最佳腕部测量能够在 90% 的时间里与胸部所测心率的误差不超过 5%。

光学心率测量易受腕表运动的影响,因此有必要适当戴紧腕表,在手臂上的佩戴位置也应略高于普通腕表。这种测量还常常存在个体差异,具体取决于用户的体表血液循环特征。

使用腕部心率测量时应注意什么?
要让腕部心率测量发挥最佳效果,活动应当能够支持腕表从用户手臂持续读取心率数据,即血液流动应当稳定,且腕表自身应与皮肤持续接触。这类活动包括跑步、骑行和日常生活活动(包括测量静息心率)。

另一方面,在涉及无规律手臂运动和较大强度差异的运动中,例如高强度的间歇力量训练、全面健身或球拍运动,设备的准确度可能下降。这是由于快速、不稳定的血液流动和手部移动让光学传感器更难获得良好的读数。但在休息时,腕表将恢复正常的精确度。

游泳也难以利用腕部心率测量,因为流经腕表的水会影响光学传感器精确读取心率的能力。

 Suunto Spartan Sport Wrist HR 系列

如何确保实现最高腕部心率性能?

腕部心率测量是一种轻松、便捷的心率跟踪方法。为了获得最佳结果,有必要记住可能影响心率测量的因素:

  • 腕表必须直接紧贴皮肤佩戴。传感器和皮肤之间不能存在任何衣物,而无论有多薄。
  • 此腕表在手臂上的佩戴位置可能需要高于正常的腕表佩戴位置。传感器读取经过组织的血流。读取的组织越多,效果越好。
  • 手臂运动和肌肉屈伸(例如紧握网球拍)可能改变传感器读数的精确度。
  • 当心率极低时,传感器可能无法提供稳定的读数。在开始记录前,进行几分钟的短暂热身会有所帮助。
  • 光学传感器可能无法为游泳活动提供准确的心率读数。
  • 深色皮肤色素淀积和纹身可能阻隔光线,并导致光学传感器读数不可靠。
  • 要获得最高精确度和最快心率变化响应,我们建议使用兼容的胸部心率传感器,例如 Suunto Smart Sensor。将腕表固定在自行车车把上或在袖子外部佩戴腕表时,利用心率传输带也可以获得心率读数。