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30 十一月 2016

如何在三小时内跑完马拉松 – Suunto 的最新训练工具展示世界各地的运动员如何训练

Suunto Movescount 提供进展指标、个人最佳成绩与年龄组比较以及训练洞察,可令运动员在训练中事半功倍。

Suunto 始终致力于帮助运动员更合理地开展训练,日前推出社区支持的进展工具 – 这款在线工具箱反映了关于世界各地运动员如何训练的真实情况。借助此工具箱,运动员可以监控自己的进展,在年龄组内比较个人成绩,了解其他人如何训练,以及需要采取什么举措实现特定目标。

“这是全球率先利用大数据向运动员提供答案和事实的解决方案之一,并且形式简便易用。利用大数据解答对耐力运动员而言最重要的问题,可以说是需要付出极大努力才可达成的目标。通常情况下,专家们通过研究和算法来寻找答案。而借由我们的大数据解决方案,取得的成果甚至令我们自己都感到惊讶。随着数百万训练活动的数据持续流入此系统,这款解决方案本身也在不断完善。”Suunto 高性能业务部门数字主管 Janne Kallio 解释道。

基于超过 1 亿项训练活动的数据

为了创建此训练工具箱,Suunto 对 2010 年以来通过 Suunto 腕表跟踪和保存到 Movescount 中的逾 1 亿项训练活动进行分析。这项分析囊括了最受欢迎的耐力运动,例如跑步、骑行、游泳、铁人三项、越野跑和山地自动车,汇总出超过 10 亿个指标。

此工具箱由三种不同的分析工具构成:进展指标、个人最佳成绩与年龄组比较以及训练洞察,其中每项工具都有助于解答运动员常常思考的下述重要问题。

我在进步吗?

每次您上传训炼时,Movescount 都会自动分析您的成绩,并发现可能创造的个人最佳成绩,例如 1 千米最短跑步时间。利用进展指标,您可以过滤具有可比较强度等级的训练,并评估您的健康改善情况,例如在春季训练活动或过去三年期间的情况。

我的表现究竟有多好?

为了回答这个问题,Suunto 根据标准年龄组对超过 150 万名 Movescount 用户的训练数据进行分组。通过将您的个人最佳成绩与所在年龄组的成绩进行比较,您可以更准确地了解自己表现如何:

  • 如果您是 40 岁的男性,能以略少于 20 分钟的时间跑完 5 公里,则可进入年龄组的前 20%。数据显示,要进入前 10%,您需要在 18 分钟 24 秒内跑完 5 公里。


我如何训练才能取得进步?

我们将大数据分析结果转换成实用的训练洞察,以揭示其他人是如何朝着特定目标训练的,例如三小时内跑完马拉松。以下是实现目标的运动员在马拉松比赛前的最后 16 周内如何训练:

  • 他们平均每周训练 6.5 小时,将 40 公里的跑步分成 3.1 次每周训练活动,平均每次跑步 12.8 公里。
  • 通过研究他们在较短距离的跑步成绩,我们发现:要想在 3 小时内跑完马拉松,您需要能在大约 1 小时 24 分钟内跑完半程马拉松。您的 10 公里时间应为 37 分钟左右,5 公里时间为 18 分钟左右。


此训练工具箱现作为 Suunto Movescount 服务的一部分免费提供给新老 Suunto 客户。 

关于社区支持的进展工具的更多详细信息,请访问:www.suunto.com/communitypowered ,或注册 Suunto Movescount 对自己进行测试。 


关于 Suunto

1936 年,芬兰工程师、定向运动爱好者 Tuomas Vohlonen 先生发明了充液指南针的批量生产方法,标志着 Suunto 的正式诞生。自那以来,Suunto 一直屹立于运动腕表、潜水电脑、运动仪器的设计和创新前沿,成为世界各地探险者身后的坚定支柱。从耸入云霄的山峰到深不可测的海洋,Suunto 始终站在户外探险家的身后,提供强大的身心支持,助他们勇往直前,开拓新的疆域。

Suunto 的总部和制造工厂位于芬兰万塔。Suunto 在全球共有 400 多名员工,产品销往 100 多个国家和地区。公司隶属于 Amer Sports Corporation,该集团旗下的其他品牌包括 Salomon、Arc'teryx、Atomic、Wilson、Precor、Mavic 和 Enve。

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