查找经销商/服务中心

Suunto Spartan Sport Uporabniški priročnik - 1.11

Spremljanje spanja

Spremljanje spanja

Dober spanec je pomemben za zdrav um in telo. Z uro lahko spremljate svoj spanec in ugotovite, koliko ponoči v povprečju spite.

Če nosite uro v postelji, Suunto Spartan Sport spremlja vaš spanec na podlagi podatkov merilnika pospeška. Ko greste spat, lahko pustite uro ob postelji, vendar priporočamo, da jo pustite na roki, saj boste tako dobili natančnejše podatke o spancu.

Za spremljanje spanja:

  1. Odprite nastavitve ure, pomaknite se navzdol do Sleep (Spanje) in pritisnite sredinsko tipko.
  2. Vklopite Sleep tracking (Spremljanje spanja).

    sleeptracking setting UltraSport

  3. Nastavite čas, ko običajno greste spat in ko običajno vstanete.

Z zadnjim korakom določite čas za spanje. Ura uporabi to časovno obdobje, da določi, kdaj spite (med časom za spanje), in poroča ves spanec kot eno sejo. Če na primer ponoči vstanete, da spijete kozarec vode, bo ura ves spanec po tem štela v isto sejo.

OPOMBA:

Če greste spat pred nastavljenim časom za spanje in se tudi zbudite po času za spanje, ura tega ne bo štela kot sejo spanja. Nastavite svoj čas za spanje glede na to, kdaj boste najhitreje odšli spat in kdaj boste najpozneje vstali.

Ko ste omogočili spremljanje spanja, lahko nastavite tudi cilj glede spanja. Tipična odrasla oseba potrebuje od 7 do 9 ur spanca na dan, vendar pa lahko idealna količina spanja za vas odstopa od povprečnih vrednosti.

Trendi spanja

Ko se zbudite, prejmete povzetek vašega spanja. Povzetek med drugim vsebuje skupno dolžino spanja, oceno skupnega časa budnosti (s premikanjem) in skupnega časa globokega spanja (brez premikanja).

Poleg ogleda povzetka spanja lahko z vpogledom v spanje sledite tudi skupnemu trendu spanja. Na zaslonu s številčnico pritiskajte spodnjo desno tipko, da se prikaže zaslon Sleep (Spanje). Prvi pogled prikazuje vaš zadnji spanec v primerjavi z zastavljenim ciljem.

sleepinsight UltraSport

Na zaslonu spanja lahko podrsate v desno, da si ogledate povprečno dolžino spanja v zadnjih sedmih dneh.

Na zaslonu Sleep (Spanje) lahko pridržite sredinsko tipko, da odprete nastavitve spremljanja spanja in prikažete najnovejši povzetek spanja.

OPOMBA:

Vse meritve spanja temeljijo le na gibanju, zato predstavljajo le približne vrednosti, ki morda ne odražajo vaših dejanskih spalnih navad.

Samodejni način »Ne moti«

Z nastavitvijo za samodejni vklop načina »Ne moti« lahko samodejno vklopite način »Ne moti«, ko spite.