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如何分析 Movescount Move

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如何分析 Movescount Move

1 六月 2017

Suunto Movescount 为深入了解您的每一项 Move 提供强大的工具。我们通过分析来展示在比赛中出现问题的原因。 

成绩提升是一个渐进的过程,众多小小的改变常常成就巨大的飞跃。认识是关键 – 认识优势、弱势,以及从哪些方面和以什么方式实现有助于成绩提升的改进,而无论改进有多么小。

Movescount 支持运动员和教练深入分析每一项 Move。它可以帮助您确切了解您在一项训练活动中的表现如何,在什么方面表现良好、在什么方面本应表现得更好,以及在什么方面可以实现改善。

铁人三项选手、Suunto 高性能业务数字主管 Janne Kallio 通过分析他的一项(最不满意的)Move – 今年早些时候的南非铁人三项赛,带我们了解了这些新功能。

如何错失 Kona 参赛资格

在比赛的骑行赛段,一切似乎都很顺利

Janne Kallio 对于他在南非铁人三项赛的成绩将帮他获得 Kona 铁人三项世锦赛参赛资格寄予很高期望。他的训练进展一直很顺利,在整个训练周期成绩稳步提升。当他抵达伊丽莎白港起点时,感觉信心满满、准备充分。

游泳

游泳分析

Janne 力争在 1 小时内完成游泳赛段。通过展开 Move 简介下方的“圈”部分并单击游泳圈,您可以深入了解他的第一个赛段。在“曲线”菜单下,游泳配速和划频选项显示 Janne 在游泳过程中保持了稳定配速和强度。不过,导航困难导致他超出了 1 小时目标。

热图显示路线与前几年不同

通过单击地图中的热图选项,您会发现 2016 年比赛路线不同于前几年。这可能导致花费的时间长于前几年。

骑行

Janne 曾完成多项铁人三项赛事,通常骑行赛段花费时间远少于 5 小时。但当天并非如此。

单击 Janne 的 Move 的“圈”部分,并选择骑行赛段。首先注意他在此赛段下半场瓦特减少。在此赛段中间的 1 小时 10 分钟,他的平均功率是 206 瓦特,而在最后的 1 小时 10 分钟仅为 172 瓦特。在中途点,他所用时间为 2 小时 20 分钟,但他勉强在 5 小时内完成骑行。Janne 表示:“我在最后阶段的骑行强度和功率,不如我通常用一条腿的表现”。

功率曲线分析
骑行赛段的中间部分。

功率曲线分析
骑行赛段的最后部分。

发生了什么?迅速看下他在骑行赛段的心率,就能找到答案。数据显示骑行赛段不存在很大强度,这可能是他在此赛段稍后阶段出现功率损失的原因。他的目标心率是他保持的每分钟约 135 至 145 下。

心率数据分析

还有哪些其他因素导致功率损失?Janne 表示:“我犯了新手错误。脱水。我喝了 2.5 升水,而女子冠军 Kaisa Lehtonen 体重比我轻 20 千克左右,却消耗了约 3.5 升水,但仍然有点脱水。”天气比预期要热,Janne 为此付出了代价。当您在脱水状态下开始马拉松,会发生什么?

跑步

Janne 用刚好不到五小时的时间完成骑行赛段,这理论上让他有足够时间及时完成跑步赛段,从而赢得 Kona 参赛资格。但脱水状态的出现意味着这无法实现。

他力争在 3 小时 15 分钟内跑完马拉松,但在跑完一公里后,他知道自己毫无希望。到了此刻,他仍然没有发现问题所在。他表示:“我在 25 公里时达到极限。温度上升,配速基本停止。我当时知道,目标不再是获得 Kona 参赛资格,甚至也不是体面的完成时间,仅仅是如何能够完成比赛,同时不被彻底击溃。”

跑步数据分析

Janne 从每个补给站取用全部所需用品:饮水、冰块、海绵,以最大限度减少伤害,但这并不足以拯救当天比赛。单击“圈”部分,选择跑步,然后选择心率、速度和温度选项卡,以查看发生的情况。激活曲线左侧的缩放工具,使用滑块放大,以查看 Janne 经历的奋斗过程。

跑步数据分析

最后七公里的马拉松显示,Janne 降低体温和补充水分的举措取得积极效果。他的配速和心率开始改善。 

遗憾地是,这些努力还不够:在完成比赛后,Janne 发现他离 Kona 参赛资格只差 40 秒! 

 

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