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如何利用每周规划器规划您的锻炼

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如何利用每周规划器规划您的锻炼

7 八月 2017

使用每周规划器,有助于持续跟踪您的训练和进展。 

每周规划工具使您能够有策略地制定训练计划,它一目了然地显示您的每周训练,其中包括每次训练的具体活动、持续时间、距离和锻炼类型(例如 long base、间歇或恢复)。任何运动都可以包含到训练计划中,甚至包括休息日的伸展运动或散步。 

选择“规划 Move”

选择“规划 Move”

在您的 Movescount 页面(任何页面)的顶部,单击蓝色 ‘+’ 符号并选择“规划 Move”。这会带您进入当前训练周。

添加规划的 Move

添加规划的 Move

每周计划可以组合起来为您的下个里程碑制定全面的训练计划,而无论您是首次参加半程马拉松,还是力争在下次铁人三项比赛中实现个人最佳成绩。在个人资料页面的 Move 选项卡中,可以看到这些以灰色显示的规划的 Move,您可以将光标放在这些 Move 上面以查看详细信息。单击其中一个规划的 Move,您将被引导至每周视图,在这里可以按需编辑 Move 详细信息。

Suunto Ambit3 和 Suunto Spartan 多运动腕表中,当您通过 Moveslink2/SuuntoLink 或 Suunto Movescount App 进行连接时,规划的 Move 将同步到您的腕表。当要进行规划的 Move 时,您可以直接从腕表启动训练。 有时候,我们都需要提醒以保持既定路线!

规划的 Move 还可用于 Suunto Ambit2 和 Suunto Quest。 

 

了解更多信息:

如何使用 Movescount 的指导工具 

如何充分利用 Movescount 热图和路线

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